炎炎夏日容易上火 学会降火是关键

热门文章排行榜 >>2018-06-10 08:34来源:99健康网
导语夏天到了,天气非常热,很容易出现上火的情况,那么夏季上火怎么办呢?
  夏天到了,很多人会莫名的出现心跳加快和全身乏力,眼睛视力模糊,其实这是一种上火的症状。这时候可以采取一些有效对策来应对上火,可以采取饮食调理方法来芳香疗法,下面我们就具体来了解一下。 夏季上火怎么办 上火的原因 降火的方法   那么降服夏日火气有哪些对策?   一、多吃苦瓜   苦瓜是一种很常见的食物,能够起到清热解暑的作用,可以采取凉拌和炒菜以及煲汤的方式,最好是采取凉拌的方式,先把苦瓜洗干净放点盐,然后像一凉拌就可以吃了,这样不会破坏苦瓜本身的营养成分,那么去火的效果是相当不错的。也可以用苦瓜切成片泡茶喝,或者用苦瓜榨汁喝,喝苦瓜汁可以让身体迅速吸收大量的有效成分,为了使苦瓜汁不那么苦,在吃之前可以用盐水泡一泡,这样能够去掉苦味,也可以去掉苦瓜中的草酸,能够避免妨碍食物中钙质的吸收。 夏季上火怎么办 上火的原因 降火的方法   二、多吃苦味蔬菜和水果   除了苦瓜之外,在生活当中还有很多苦味食物是值得推荐的,比如杏仁和苦菜以及苦丁茶和芹菜等。可以用鲜芹菜叶加水煎剂喝,或者用鲜芹菜与开水烫后榨汁喝,同样是可以起到清热解暑作用的。除了可以多吃苦味食物之外,还可以多吃甘甜爽口的新鲜水果,以及鲜嫩的蔬菜。甘蓝菜和花椰菜以及西瓜和山楂等富含矿物质的蔬菜水果,都能够起到清热排毒作用的。 夏季上火怎么办 上火的原因 降火的方法   夏日去火还有哪些对策?   1、薰衣草
  薰衣草可以起到消炎降火以及缓解精神紧张的作用,可以在房子前院子里种上一些薰衣草植物,在洗澡盆日的时候添加薰衣草香精油,或者在睡枕里加薰衣草精油。那么就可以让你在炎热的夏季时刻感受到细细海风吹拂一样的感觉,能够平复紧张不安的心情。   2、芳香按摩   如果夏天炎会引起心情不安或者头部疼痛,这时候可以采取按摩疗法。在按摩的时候,可以涂摸香柠檬和薰衣草,以及苦橙花油,还有天竺葵花和檀香木,都能起到很好的缓解,进行紧张和过度焦虑的作用,可以把这些植物的香精油配制成按摩油,然后对身体进行按摩,可以让心情慢慢的变得放松起来。(参考网站:家庭医生在线) (责任编辑:王少华)

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