女人如何养肾 注意8个要点

热门文章排行榜 >>2017-12-29 13:18来源:99健康网
导语肾脏是否健康对于女性来说也是非常重要的,那么女人应该如何养肾呢?今天就跟着小编一起来了解下吧。
  女人养肾要注意8个要点   一、合理饮水   水是万物之源,对于肾脏也不例外,如果饮水不足,容易导致体内滞留过多的浊毒,从而增加肾脏负担,所以,养肾要先饮水,这个说法是有一定道理的。 女人怎么养肾 女人肾不好的症状 女人养肾的方法   二、护好双脚   肾经起于足底,想要养好肾,就必须要先做好脚部的保暖工作,不要正对着空调或电风扇吹,更不要赤脚走在地上。足底有涌泉穴,是肾气之根源,每天晚上睡觉前适当揉捏一下涌泉穴,可以起到养肾固精的功效   三、保持大便通畅   大便不通畅,宿便滞留在体内,除了会让人感到心烦气躁之外,还会损害到肾脏,引起疲惫、呕吐、腰酸等症状。当感到排便困难时,可以试一下用双手手背贴住两边肾脏的位置,稍微用力按揉,以此激发肾气,增加便意。   四、及时排尿   当有尿意时,如非必要千万不要忍尿,因为当你感觉到有尿意时,证明储存的尿液已达到一定的程度,如果不及时将其排出,就会变成水浊之气,侵害肾脏。因此,不要因为懒得动或其他原因而三番四次地忍尿。   五、吞津养肾   吞咽唾液还能滋养肾精?这个说法估计很多人都会持怀疑态度,觉得唾液与肾没有半毛钱关系。实际上,大家可以亲自尝试一下,只要口里一有唾液就把它吐出来,相信不用一天时间,你就会出现腰酸腿软这一肾虚表现。   六、睡眠保肾   一个人如果经常熬夜,睡眠严重不足,就会出现肾功能衰竭的情况,因为只有睡眠充足才能促使气血生化,对肾精的保养极具意义。但是现在很多人都有熬夜的习惯,不管是工作还是玩手机,这都会破坏人体生物钟,不利于肾脏的日常运行。 女人怎么养肾 女人肾不好的症状 女人养肾的方法   七、节制房事   房事过度会伤精损肾,一般一个星期房事次数为2-3次为宜,过于频繁对男女双方都是一种损耗,特别是对于年轻的夫妻来说,不能凭借自己年轻力壮而毫无节制。   八、运动强肾   生命在于运动,这是亘古不变的道理,然而现在很多人终日坐在办公桌前,下班后也懒得动起来,时间一长,会让机体免疫力下降,肾功能相对于经常锻炼的人来说,也会稍显逊色。   女人肾不好的症状与表现   1、舌头   肾阴虚的人舌根表现出光红色而且舌苔少,而肾阳虚的人不同的是,他们的舌根舌苔较厚而且粘腻。   2、耳朵   中医说,肾开窍于耳,肾脏病严重的体征还有耳朵缩小,而嘴巴周围出现灰黑色是恶兆,发现时要及时就医。 女人怎么养肾 女人肾不好的症状 女人养肾的方法   3、眼睛   双目炯炯有神是肾精气充足的表现,而精气不足时,在黑眼仁周围会出现蓝黑色或者灰黑色的圈,我们称为老年环,是衰老的标志。   4、脸部   肾脏在脸上的色部位于太阳穴的垂线和鼻基底横线的交点。正常情况下,青少年时期该色部会出现发青的现象,年龄慢慢增长,这个部位的青色就会被周围的红润影响,到老年的时候,取而代之的是淡淡的灰色。
  (1)、虚热,也就是肾阴虚的患者,颧骨周围出现灰黑色,傍晚呈现淡红色,严重时会变成斑。   (2)、虚寒,也就是肾阳虚的患者,嘴角的两边可能出现灰黑色,同时伴有腰酸或四肢发凉。   肾虚的女人除了脸部出现灰黑色变化外,肾脏色部还会出现皮和肉塌陷的情况,当然这种情况出现的时候就很严重了。 (责任编辑:吴紫蝶)
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