老人易便秘 支招缓解便秘方法

热门文章排行榜 >>2018-04-13 16:37来源:99健康网
导语引起老年便秘的原因是什么呢?下面一起来看下老人便秘吃什么好,以及如何预防。
  老年人出现便秘的情况很常见,这是因为进入老年之后,身体功能退化,消化吸收功能开始减弱,再加上活动量少了,肠胃蠕动减少导致。 老人便秘怎么办 老人便秘原因 老人如何预防便秘   出现便秘,并不是单单消化不良或是上火引起的便秘。中医认为,分便秘分为多种情况:冷秘、热秘、气秘、虚秘。   老人便秘很正常,但是一些老人认为便秘又不是什么大事,拖个几天就会好,或者是吃点泻药,痛痛快快排便。但是,便秘并不一定会随着时间过去而自己好转。如果没有及时治疗便秘的话,那么有可能引起其他疾病,例如便血、肛裂、职场、腹膜炎,甚至有可能是腹部的恶性肿瘤。 老人便秘怎么办 老人便秘原因 老人如何预防便秘   调理便秘可以多吃3道粥   1、红薯粥   红薯本身就有促进肠胃蠕动和消化的作用,因此用红薯煮粥也能起到很不错的效果。   准备一两个红薯,适量的粳米和蜂蜜。把红薯去皮后洗干净,然后切成小块,和粳米一起煮成粥之后,加入蜂蜜。每天早晚各都喝一碗。   2、白术粥   准备40克白术,100克的粳米。白术加水后煎成药汤,去掉白术渣,然后用药汤加入洗干净的粳米,一起煮成粥就可以了。在每天早晚服用一碗。   3、黑芝麻粥   黑芝麻能够润肠和养益肝肾。先把黑芝麻炒熟后备用,再把粳米洗干净后煮到快熟的时候,加入炒熟的黑芝麻,等到粥熟了之后加入蜂蜜搅拌均匀,每天早晚各都吃一次。 老人便秘怎么办 老人便秘原因 老人如何预防便秘   老人如何缓解便秘情况   1、老人不要一直坐着或者是躺着,要起来适当运动运动。   2、每天要养成定时上厕所排便的习惯,最好是在早餐之后的20分钟左右。   3、根据身体自身情况,每天除了锻炼之外,做做家务,增强肠胃蠕动,肠胃分泌增多,促进排便。
  4、每天早晨起床后,可以喝一杯温开水或者是凉开水、淡盐水都可以,少喝浓茶,让肠道里面有足够的水分软化粪便。   5、在排便之前,可以先喝一杯水,散步10到15分钟。如果刚开始没有便意,那么可以根据自己规定的时间,去厕所蹲个10到20分钟。排便是中枢神经支配的动作,在排便的时候要集中注意力,不要思考问题或是看书、看报等。   6、如果出现了肛周疾病,一定要及时治疗。有些老人患上痔疮却不愿意去治疗,因为怕痛影响到了排便,久而久之只会加重病情以及便秘情况。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) (责任编辑:苏娇蓉)
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