老年人健康长寿 记住坚持六件事

热门文章排行榜 >>2017-04-13 10:25来源:99健康网
导语对于老年人来说,不少人都有养生的习惯,那么要如何养生,才能够健康长寿呢?这些都是在日常生活中能体现出来,下面就来了解一下吧。
老年人若是想要健康和长寿,每天最好坚持做好以下这六件事。
老人如何健康养生 老人养生的方法 老人如何长寿
1、早晨醒来最好赖床3分钟 赖床很是政策,由于人体在睡觉时,身体的各项功能都会放缓放轻松,造成起来呼吸和心跳、血压等就会迅速恢复正常的情况,会导致体内机能的兴奋,引起心跳的加快和血压上升。从睡醒到起床的这阶段时间,最好需要赖床几分钟,来完成这个过渡期。因此,如果早晨醒来就起床穿衣,对于负担过重的心脏来说,容易引发心脑血管疾病,所以老人在醒来之后最好不要马上起床,可以静静的赖床几分钟,或者是稍微活动一下四肢,让身体功能逐渐适应正常活动。 2、早晨锻炼半个小时 科学的合理锻炼,可以帮助老年人增强免疫力,同时也是健康长寿的重要因素之一。通过晨练,可以让人体的气血流通更好,精神上振奋。晨练要结合自己身体的忒点,选择适当的运动项目,例如练太极、跳舞或是散步等。
老人如何健康养生 老人养生的方法 老人如何长寿
3、晨起排便 对于老年人来说,便秘或多或少有一些,而定期排便则是治疗便秘的一种有效方法。在排便时,不要用力太猛,或是时间太长、起身速度太快,防止引发心血管疾病或是供血不足出现头晕等。
标签阅读:
健康
养生
老人

相关文章推荐

中医养生 老人想要健康该玩则玩 老人健康吃早餐 把握时间更养生

两性热门话题

女性割礼的习俗 主要集中在哪些国家

在看过女性割礼的习俗之后,都会感觉这种习俗非常的残忍,但现在仍有很多国家依然存在这种风俗。那么,女性割礼的习俗主要集中在哪些国家?
古人房事养生妙招 跑步能预防阳痿吗

肾虚的五大征兆 看看自己有没有?

肾虚跟很多因素有关,我们可以了解一些肾虚的征兆,一旦发现及时进行解决。那么,肾虚的五大征兆都是什么?
新婚为啥容易早泄 女性衰老的4个阶段

免费咨询

MORE >>
  1. 打针的地方肿了怎么回事 打针引起的硬肿症怎么办5月份左右屁股各注射15针黄体酮,没有什么不适症状,最近10天注射针剂的地方肿了有硬块,特别疼,请问是打针打的吗?还是其他原因?...
  2. 小孩体检有色弱能轿正吗 色弱怎么矫正我家小孩体检有色弱能轿正吗?...
  3. 腰骨快要折了手术要多少钱 腰椎手术多少钱腰骨快要折了。需要手术的话 一般要多少费用...
  4. 早泄是什么原因导致的 肾虚怎么治疗早泄是什么原因导致的啊...
  5. 胃病打嗝有点咳嗽怎么办 胃病打嗝怎么治疗胃病 打嗝 有点点点咳嗽...
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等 电话:0734-8279008
北京电力医院

北京电力医院

未知 电话:010-63501188
厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等 电话:0592-6203456
北京协和医院

北京协和医院

三级甲等 电话:010-69156114
阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等 电话:0662-3369899
男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生 快速免费咨询医生
  1. 医院排行
  2. 就诊指南
  3. 疾病标签
  4. 医药招商
网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见
武松娱乐城