搓脚心的好处及方法

热门文章排行榜 >>2014-05-13 09:58来源:99健康网
导语搓脚心,搓脚心有什么好处呢?搓脚心的具有哪些养生作用呢?怎么搓脚心才能起到保健的作用呢?下面就来了解一下搓脚心的好处及方法。
搓脚心的好处 搓脚心可以预防哪些疾病 搓脚心的方法   搓脚心可活血通脉、强体健身。搓脚心时,中医认为,采用搓、揉、按、压等手法,刺激足部穴位,可使身体各对应的病变部位得到反射和调整平衡,达到健身祛病之效。   搓脚心可以使全身的血管弹性增强,防止胆固醇在血管壁沉积,而引起高血压和动脉硬化。同时,对大脑皮质也是一种良好的刺激,通过刺激脚底板的神经末梢,使人感到全身温暖、舒适、愉快,能提高记忆力,对神经衰弱所引起的头痛、失眠有一定的治疗作用。   在临床上很多的实践证明,经常搓脚心,对高血压、神经衰弱、偏头痛、头顶痛、眩晕、耳鸣、失眠、足部萎缩酸疼、麻木浮肿健忘、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘、痫病、疝气、小儿惊风和心、肝、脾、胆等脏器病症,均有一定的防治作用。   可防病养生的三种搓脚心方法   1、干搓法   取坐位,两脚分开,将一条腿屈膝抬起,搁在另一条腿上(或搁在床边),脚心歪向内侧。将两手搓热,用一只手握住脚趾,另一只手对准涌泉穴来回往复地推搓(左脚用右手搓,右脚用左手搓),每只脚可搓100次左右,直至脚心发红发热为止。   2、湿搓法   打一盆温水,水量可略多一些,以浸至脚踝为度,水温以脚放在盆中能够耐受为度。将两脚放热水中浸泡片刻,待两脚充血发红时,再按照上述干搓的方法进行推搓。
  3、酒搓法   倒半两左右白酒于杯中,按第一种办法操作,只是搓脚的手蘸一点白酒,酒搓干了再蘸一下,按第一种办法两脚心各搓100次。   温馨提醒:每天坚持1~2次搓脚心,持之以恒,能起到补脑益肾、益智安神、活血通络的疗效,可以防治健忘、失眠、消化不良等脏器病症。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)  (责任编辑:王清惠)

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