调养湿热体质 就要清热除湿健脾滋阴

热门文章排行榜 >>2018-07-20 09:16来源:99健康网
导语湿热体质并不少见,想要调养湿热体质的话,最关键的是要祛湿热,以及健脾和滋阴。
  如果是湿热体质,那么在夏季更要注意了,因为夏季是暑湿较重的季节,更会影响身体。 调养湿热体质的方法 怎么调养湿热体质 如何祛除湿热   湿热体质的主要特征有这些:体型通常是偏胖,或者是偏瘦,脸上容易长粉刺,脸部、鼻尖容易出油,小便发黄,大便则粘滞,流汗也比较多,女性常会有白带增多的情况,男性大都伴有阴囊潮湿的现象。   湿热容易患上的疾病是,便秘、以及口腔溃疡等。   那么要 如何调养湿热体质呢?最主要的就是要清除体内的湿热,还要健脾和滋阴。下面推荐了湿热的调养方法,一起来看下吧。   1、饮食方面调理   饮食方面要保持清淡,少吃辛温热辣的食物,多吃一些甘平、甘寒的食物,像空心菜、黄瓜、冬瓜、苋菜、芹菜、西瓜、绿豆等,就很不错。 调养湿热体质的方法 怎么调养湿热体质 如何祛除湿热   3、生活方面调理   烟和酒在中医看来,都具有温热的作用,而且本就是湿热体质,会更加助长其热性,因此烟酒最好是戒除。烟草是辛热的秽浊东西,很容易生热和助长湿气。酒属于热性,有助于阳热的作用,同时还会导致体内长痰湿弊处。所以,湿热的人喝酒抽烟,湿热只会滋生更多。   3、运动方面调理   夏季是暑湿比较重的季节,应当要减少户外的活动时间。在其他季节,就比较适合做强度大、运动量大的项目了,例如游泳、爬山、长袍、打球等。 调养湿热体质的方法 怎么调养湿热体质 如何祛除湿热   4、祛除湿热的方法   多吃清热除湿的食物和药物,特别是气候湿热较多的夏季和秋热。既能够保持身体的清爽,还可以防止湿热的入侵,同时能够清热滋阴,防止身体功能亢进,造成虚热的现象。
  想要除去湿热,饮食就必须要清淡,甘温滋腻、辛温猪热的食物都要少吃,例如辣椒、花椒、胡椒、生姜、韭菜、狗肉、羊肉、牛肉、酒,火锅、烧烤、油炸等食物。要多吃红豆、莲子、苦瓜、鲫鱼、鸭肉、薏米、绿豆、藕、茯苓等食物。   体内湿热多,除了去湿热之外,为何也需要健脾滋阴呢?   这是因为湿热跟脾虚联系在一起,对身体来说,湿热是因为脾虚了,导致不能化解湿气,阴虚就会产生内热,也就是产生湿热的阴虚。因此,在清热除湿的同时,也要注意健脾和滋阴。脾胃好了之后,体内的湿热才能够得到运化,身体的适应能力加强了,湿热自然也就不会入侵了。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) (责任编辑:苏娇蓉)
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湿热
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