怕肾虚?老中医教你补肾妙招

热门文章排行榜 >>2017-09-13 09:29来源:99健康网
导语还在担心会肾虚?平常时候做好补肾妙招,不用担心肾虚找上来。下面就一起来了解了解,老中医支招的补肾方法有哪些。
  男性养生不能避开的话题就是补肾壮阳,其实对于补肾来说,它还有一个孪生词语,养肾。养大于补,防患于未然,这才是对男性真的好。对于养肾,老中医可是有自己的妙招哦。 肾虚如何补肾 补肾方法 中医有哪些补肾方法   先来了解一下肾虚有哪些表现   1、怕冷   患有肾亏的朋友,会有怕冷而且怕风吹的感觉。   2、头晕耳鸣   很多人经历过头晕的感觉,那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受,而且头晕患者常伴有耳鸣之声,妨碍听觉,长久下去,甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。   3、头晕无力失眠多   肾作为人体重要的脏器之一,滋养和温煦着其他脏腑,若其他器官久病不愈,就容易伤及肾脏。   4、哮喘   因为肾脏有“纳气”的功能,所以哮喘也是肾亏的一个表现。   5、腰痛   腰痛根本在于肾虚,可分为内伤和劳损。   6、夜间多尿   一般夜尿次数在2次以上,这也是肾亏的一个症状   7、便秘   便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症,影响工作、生活,苦不堪言。   8、腰酸腿痛、尿频尿急   长时间身体僵硬不变地坐在车里,外加开车精神紧张,久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。上厕所的频率极高,而且量少,也有可能是肾亏的症状。 肾虚如何补肾 补肾方法 中医有哪些补肾方法   老中医10个养肾妙招   1、护好自己的双脚   足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。   2、大便要畅通   大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。   3、饮水   水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。   4、有尿不要忍   膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。   5、吞津   口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。 肾虚如何补肾 补肾方法 中医有哪些补肾方法   6、饮食   能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。   7、睡眠   充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。   8、避免劳累,节房事   体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。   9、警惕药物
  不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾,所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。   10、运动   生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。 (责任编辑:苏娇蓉)
标签阅读:
养肾
补肾
肾虚
分享到:

相关文章推荐

肾虚补肾法 男性补肾粥常喝补肾虚
2009-10-09 14:59 肾虚补肾法

两性热门话题

12个星座女谁最有心机 最有心机星座女排行

在十二星座中,最有心机的星座女有哪些?只要发现身边有这些心机女的时候,千万要小心了,最好是敬而远之!
盘点:异地恋分手的七大原因 12星座如何应对另一半出轨?

教你如何识别渣男

相信很多女性朋友在恋爱中都遇到过渣男,那么我们应该如何识别渣男?遇到渣男就离开吧,否则你会被伤的体无完肤的。
夫妻经常吵架怎么办 避免夫妻吵架的方 裸睡促进阴茎发育吗

免费咨询

MORE >>
  1. 十几年的盆腔积液怎么都治不好咋办 什么方法治疗盆腔积液有效十几年的盆腔积液,怎么都治不好,请问有什么好的办法,谢谢!...
  2. 消化不良会引起口苦吗 慢性胃肠炎吃什么药治疗消化不良会引起口苦吗...
  3. 后腰脊柱左边疼有酸痛感是怎么回事 腰不好是不是肾虚后腰脊柱左边疼,感到酸痛...
  4. 血常规红细胞总数5.75正常吗 红细胞比积48.30是贫血吗血常规红细胞总数5.75,红细胞比积48.30,rbc平均血红蛋白量26.60,是贫血吗?...
  5. 喝啤酒后身上长红点是怎么回事 胸口经常会出现红点是什么原因医生您好,我前几天晚上喝了两支啤酒,第二天起来时候没什么,到下午五点多的时候,突然发现两只手长了很多红点,不痛不痒,然后去药店买了湿毒清胶囊和息斯敏,吃了4天左右,红点有点退散,但隔几个小时又长了几个新的红点,请问为什么?...
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等 电话:0734-8279008
北京电力医院

北京电力医院

未知 电话:010-63501188
厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等 电话:0592-6203456
北京协和医院

北京协和医院

三级甲等 电话:010-69156114
阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等 电话:0662-3369899
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生 快速免费咨询医生
  1. 医院排行
  2. 就诊指南
  3. 疾病标签
  4. 医药招商
网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见
武松娱乐城