红烧羊肉的做法 这三款营养好吃

热门文章排行榜 >>2018-02-08 09:44来源:99健康网
导语羊肉是冬季常见的营养食材,做成红烧菜是很美味的!那么红烧羊肉的做法有哪些呢?如果想要详细的了解和学做的话,不妨一起看下!
  红烧羊肉是一种常见的羊肉烹饪手段,那么常见的红烧羊肉的做法有哪些?如果想在春节自己能够动手做这样好吃的羊肉美食,不妨就跟着小编一起来认真的看看吧! 红烧羊肉的做法 怎么做红烧羊肉 冬天吃羊肉的好处   红烧羊肉萝卜   材料:羊肉500g,白萝卜一个,葱半根,姜3-4片,蒜3-4瓣,香叶,八角两个,花椒,孜然,老抽,生抽,香菜两棵,料酒。   做法:将羊肉切块,洗干净,白萝卜切块。锅内放水,加少许花椒和姜片、料酒,放羊肉焯水备用。炒锅烧热,加油,放入葱姜蒜和各科调料小火炒香,倒入羊肉,翻炒1分钟。加入料酒翻炒,加入生抽和老抽,翻炒均匀。冲入热开水没过羊肉,大火煮开后,转中小火炖,盖上盖子,炖1个小时,期间注意翻动几次,防止锅底焦掉。加入萝卜块,继续炖半小时,如果汤还是很多,可以开大火烧,这样汤汁收干的快一点,撒点香菜,出锅装盘即可。   家常红烧羊肉   材料:羊肉1斤、白萝卜半个、大蒜半头、老姜一块、干辣椒个、八角2枚、花椒5g、料酒15ml、老抽10ml、生抽115ml、白米醋10ml、白糖2g、白胡椒粉少许、盐少许。 红烧羊肉的做法 怎么做红烧羊肉 冬天吃羊肉的好处   做法:羊肉洗净,放入冷水锅中,加入白米醋,用中火加热,煮开后继续煮2分钟,捞出用温水冲洗一遍沥水。白萝卜切大块,老姜切片,大蒜去皮。炒锅倒入油烧热,放入大蒜、姜片用小火炸出香味,放入干辣椒、桂皮和花椒继续炸一下。放入沥水后的羊肉翻炒,烹入料酒、老抽和生抽炒匀,加入开水没过羊肉表面,加盖焖煮1个小时。至羊肉软烂时放入白萝卜块,继续焖煮10分钟,加盐调味即可。   红烧羊肉煲   材料:羊肉,葱,姜,蒜,花椒粉,豆瓣酱一大勺,辣椒油,小茴香,八角,桂皮,料酒,老抽,生抽,糖,腐竹,胡萝卜。   做法:羊肉切块洗净飞水。锅里放葱姜蒜、花椒粉、豆瓣酱一大勺、辣椒油爆香。放入羊肉,再放小茴香、八角、桂皮、料酒、老抽、生抽、糖适量。大火烧开后,小火烧1个小时。再放入泡开的腐竹烧20分钟。然后再放入胡萝卜烧10分钟即可。 红烧羊肉的做法 怎么做红烧羊肉 冬天吃羊肉的好处   冬吃羊肉好处   冬天吃羊肉可以提高身体免疫力、御寒抗病,可以说是适合冬天食用的肉类食物   羊肉性温热,补气滋阴,暖中补虚,开胃健力。现代中医认为:适时地多吃羊肉,可以增加消化酶,保护胃壁,帮且消化,还能起到去湿,避寒,暖心胃的功效   羊肉含有很高的蛋白质和丰富的维生素。但它的脂肪熔点为47度,而人的体温为37度,吃了只吸收营养而不是脂肪,所以不容易发胖。
  饮食禁忌   不宜同时吃醋和喝茶。羊肉性热,功能是益气补虚;而醋中含蛋白质、糖、维生素、醋酸及多种有机酸,性温,宜与寒性食物搭配,与热性的羊肉不适宜;茶叶中含有较多的鞣酸,吃完羊肉后马上饮茶,会产生一种叫鞣酸蛋白质的物质,容易引发便秘   肝炎病人忌吃羊肉。羊肉甘温大热,过多食用会促使一些病灶发展,加重病情。另外,蛋白质和脂肪大量摄入后,因肝脏有病不能全部有效地完成氧化、分解、吸收等代谢功能,而加重肝脏负担,可导致发病。(参考网站:心食谱) (责任编辑:戴章义)
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