冬季养生吃什么 这样吃更健康

热门文章排行榜 >>2018-02-10 08:02来源:99健康网
导语冬季养生应该吃什么对身体有好处呢?什么的样食物对冬季养生是有帮助呢?又该注意哪些事项呢?希望大家如果对养生有关注的话,今日就跟小编一起来了解下吧,冬季养生的很有好处,真的要认真的看看吧!
  冬季应该怎样养生呢?冬季是天气比较冷的时候,应该多注意下饮食这是很重要的!那么冬季如果想要养生的话,哪些食物对养生是非常有好处呢?在养生的时候又该注意什么样的问题呢?希望大家一定要认真的看看哦! 冬季养生吃什么 合冬季养生的食物 冬季养生注意事项   冬季养生饮食   冬菇:香菇又名冬菇,是人们冬天常吃的食用菌。香菇热量低,蛋白质、维生素含量高,能提供人体所需的多种维生素,还能促进体内钙的吸收,经常食用香菇对于增强免疫力、预防感冒也有良好的效果。   白萝卜:萝卜分白皮、青皮、红皮等多种,既可生吃,又可熟食,其维生素C含量为梨的10倍,还含有干扰素诱生剂,具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热、解毒等功效,对支气管炎和咳嗽有疗效。   馒头:馒头可以养胃,不妨试试作为主食。同样是面食,可发酵后的馒头、面包、花卷、发糕就比大饼、面条等没有发酵的食品营养更丰富。原因就在于所使用的酵母。研究证明,酵母不仅改变了面团结构,让其变得更松软好吃,还大大地增加了营养价值。馒头、面包中所含的营养成分比大饼、面条要高出3—4倍。 冬季养生吃什么 合冬季养生的食物 冬季养生注意事项   花生:中医认为,花生性平,味甘,入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。   黄酒:黄酒是世界上古老的酒类之一,含有18种氨基酸,这在世界营养类酒中是少见的。黄酒还含较高的功能性低聚糖,能提高免疫力和抗病力,是葡萄酒、啤酒无法比拟的。中医认为,黄酒性热味甘苦,有通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等治疗作用。饮用方法:黄酒温饮,暖胃驱寒。温度以35℃~45℃为佳。搭配:乌梅。秋季讲究饮食以“收”主,搭配乌梅恰恰符合“收”的理念,有养阴生津、润肺护肝的作用。   榛子:别看榛子富含油脂,但都是对人体有益的,有助于降血压、降血脂、保护视力以及延缓衰老。而且,榛子中富含的油脂非常有利于其中脂溶性维生素在人体内的吸收,对体弱、病后虚弱、易饥饿的人都有很好的补养作用。 冬季养生吃什么 合冬季养生的食物 冬季养生注意事项   冬季饮食注意
  食物方面的要求是营养丰富,要有充足的热量,应该使用温热性的食物,避免吃冷食,对我们的身体有很大的帮助,比如说,牛肉、羊肉、香葱、韭菜、松子等。   在冬天有些人为了使体质得到增强,就喜欢食用一些人参、鹿茸、阿胶、黄氏之类的名贵补品,虽说这类补品对人体确实有一定的好处,但是不能过多的食用,以免过剩而使身体阴阳不调和,而且过多的使用与不恰当的食用也会带来一些负面作用,所以建议要适当的食用。   含有碘的食物要适当的补充一些,一种叫做甲状腺素的激素可以被人体甲状腺分泌出来,具有产热效应,可以使组织细胞的氧化过程加快,是人体基础代谢提高,是热量得到增加,并加快血液循环,产生暖和的感觉,比如带鱼、虾、牡蛎等都是富含碘的物质。(参考网站:中华养生网) (责任编辑:戴章义)
分享到:

相关文章推荐

冬季饮食养生最佳食物"阵容" 冬季养生 冬季御寒饮食食谱

两性热门话题

免费咨询

MORE >>
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等 电话:0734-8279008
北京电力医院

北京电力医院

未知 电话:010-63501188
厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等 电话:0592-6203456
北京协和医院

北京协和医院

三级甲等 电话:010-69156114
阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等 电话:0662-3369899
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生 快速免费咨询医生
  1. 医院排行
  2. 就诊指南
  3. 疾病标签
  4. 医药招商
网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见
武松娱乐城