孕早期食谱 莴笋香菇做法

热门文章排行榜 >>2015-08-05 12:52来源:99健康网
导语孕早期正是胎儿生长发育的关键时刻,所以,孕妈妈更要注重营养的补充,下面小编推荐一道孕早期食谱——莴笋香菇。
孕早期食谱推荐 孕早期吃什么好 孕早期如何饮食   孕早期食谱 莴笋香菇做法     原料:莴笋100克,鲜香菇、胡萝卜各80克,盐、味精、生抽、香油各适量。   做法:   1、莴笋去皮洗净,切片;香菇洗净,切块;胡萝卜洗净,切片;将莴笋、香菇、胡萝卜放入沸水锅焯水后捞出。   2、油锅烧热,下入莴笋、香菇、胡萝卜同炒。
  3、调入盐、味精、生抽炒熟,起锅淋入香油即可。   营养点评:   香菇是一种高蛋白、低脂肪的健康食品,孕妇经常食用此道菜品能补充叶酸和铁等成分,可增强机体免疫力,还可以促进胎儿骨骼和牙齿的发育。 (责任编辑:刘丽君)
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