产后脱发怎么办 吃这些帮你补回来

热门文章排行榜 >>2017-07-10 09:32来源:99健康网
导语产后脱发怎么办?不用怕,吃这些可以帮助你们补回来!下面就跟着小编一起来看看吧!
  产后脱发的现象其实是正常的,一般来说,导致产后脱发的罪魁祸首就是以下几个了,记住它们!   1.分娩性脱发 产后脱发吃什么好 产后脱发严重吃什么 产后脱发食补   据统计,约有35%-45%的女性在产后会出现不同程度的脱发现象,医学上又叫做分娩性脱发。所以各位妈妈是不用过于焦虑的哦。   2.激素水平导致的头发脱落   妊娠期间的内分泌和激素水平让妈妈的毛囊进入快速生长状态,而产后激素水平下降,毛发生长进入休止,头发脱落量就会远远多于新生量。妈妈们的头发就稀疏得可怜了。   3.精神压力过大   如果孕期或产后精神上受到重大刺激,也会诱发或加重产后脱发。所以与其担心脱发,不如放松心情。   4.营养跟不上   很多妈妈因为怀孕、分娩,会使体内的蛋白质、锌、维生素B等缺乏,从而影响头发的新陈代谢,使头发变得枯黄干燥、易脱落。   那么,该怎么应对产后脱发呢?   一、从水果中补充维生素   1.奇异果   含有丰富营养元素的奇异果,可谓是水果中的营养之王,富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸、大量的ALA酸,能有效改善头发干燥情况、维持水分。   2.香蕉   香蕉富含富含维生素2、B6,能保护头发、延缓头发老化。它还有缓解便秘治痔疮的功效,但得注意忌口,不要吃辛辣食物,多运动。   3.柑橘   柑橘类水果含有丰富的维生素C,能帮助身体更好的吸收铁,并且维生素C在胶原质生长中起着非常重要的作用,能促进胶原合成,进而促进头发生长。   4.木瓜   木瓜同样含有丰富的维生素C,同时,木瓜中的铁、胡萝卜素、叶黄素都能为头发提供多种营养、去除老废的蛋白质堆积,为头发提供深层洁净和滋养。 产后脱发吃什么好 产后脱发严重吃什么 产后脱发食补   二、干果、谷物造福头发   1.全谷类食物   全谷类食物包括小麦、燕麦等食物,其中含有丰富的锌、铁、维生素B等营养元素,适当摄取这些食物有利于头发的健康   2.杏仁   杏仁中含有丰富的维生素E和锌,可以降低胆固醇,是治疗掉发的超级食品   3.葡萄干   葡萄干富含铁元素,有利于血色素的生成,可促进血液循环。常吃葡萄干可以将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。   4.黑芝麻   中医理论指出“黑色入肾”,“黑色”即指黑芝麻、黑米一类的黑色食物,肾强健了,头发便会乌黑、不易脱落。黑芝麻糊、做粥都是不错的选择。   三、日常护理头发方法   1.正确洗头   不必每天洗头,频率一般1周2-3次即可,选择弱酸性洗发水的低刺激性洗发剂。   2.减少染发、烫发和使用吹风机   染发、烫发和吹风等都会对头发造成伤害,长期如此会使头发失去光泽和弹性,进而变得枯黄,掉头当然随之而来。 产后脱发吃什么好 产后脱发严重吃什么 产后脱发食补   3.保持好心情   压力过大也会造成掉发,因此保持好心情、学会排解压力、适当的户外运动都有助于改善掉发情况。   4.规律的日常作息   规律的作息习惯对掉发的童鞋来说非常重要。这样做是为了保持人体细胞的良好代谢和排毒,切记要保持规律、充足的睡眠。
  5.定期按摩头皮   按摩头皮不仅能舒缓疲劳,还对治疗脱发有良好的效果。双手放在头顶,用食指和中指在头皮上划小圆圈按摩头皮,依前额、后颈、两颞部次序按摩,有助放松,并促进血液循环。   引起掉发脱发的原因有很多种,因人而异,希望大家都能找到适合自己的防掉发方法,拥有一头浓密健康的头发哦。(参考网站:太平洋亲子网) (责任编辑:江慧)
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