背奶妈妈怎么增加泌乳量 6个妙招请收好

热门文章排行榜 >>2017-07-06 10:43来源:99健康网
导语不少妈妈想要坚持母乳喂养却无奈奶量太少,奶量不足成为母乳喂养道路上的一个拦路虎。
  休完产假重回职场,作为“背奶妈妈”的我们遇到的一个最不能忍受的育儿难题——就是奶!水!减!少! 如何增加泌乳量 背奶妈妈如何提高奶量 背奶如何增加奶量   重返职场场的宝妈们,马上就要投入紧张的工作中,由于身心都会发生很大的变化,乳汁的分泌也在一定程度上会受到影响。然而宝宝的饭量越来越大,乳汁却越来越少,宝妈的心情真是焦急万分,怎么办?   ▎你造吗?这些因素会影响乳汁分泌   很多宝妈都想知道是什么因素导致奶水不足的,以下这些原因,看看你是否中招了?   ☛喝水减少:上班时间工作繁忙,常常会忘记喝水,喝水量不足,体内水分也跟着减少,形成的乳汁也会变少;   ☛营养不足:坐月子、产假期间吃饱喝足的,各种营养菜谱都是有人给你准备好,营养也会足,奶水自然多,但是到了单位,可能吃单位餐或者叫外卖,这样一来,营养肯定没有在家里吃的好,奶水也会变少;   ☛情绪紧张:白天工作一天,下班还要赶回家做家务带宝宝,整天都处于风风火火的紧张状态;   ☛睡眠不好:工作时中午休息时间太短,一天下来常常累得不要不要的,人体疲倦时泌乳量肯定会下降。   ▎辣么,“背奶妈妈”怎么增加泌乳量   背奶妈妈是个特殊群体,该怎么做才能预防回奶,增加乳汁的分泌量呢?以下几个方法助你变身“奶牛”哦。 如何增加泌乳量 背奶妈妈如何提高奶量 背奶如何增加奶量   ◆2-3小时排空一次乳房   背奶妈妈工作再忙,也要保证2-3个小时左右就要排空一次乳房,刺激乳腺持续分泌乳汁,保证泌乳功能,同时保证饮水。如果长期不按时排空乳房,或者每天很少喝水,泌乳量自然而然就会减少,直至提前消失。   ◆挑选合适的吸奶器   吸奶器!吸奶器!吸奶器!带上一个功能强大的吸奶器去公司吧。推荐选择全自动吸奶器,有助于同时排空奶水,也比较便捷,不会耽误工作时间。同时,每次吸奶时要放松心情,单位有哺乳室的,去哺乳室吸奶更好。   ◆多喝温开水   温开水绝对是保持奶量的最佳神器。在办公室多喝水,吸完奶也要及时补充水分,这样身体里才有足够的水分可以参与泌乳。   ◆保证充足的睡眠   中午不睡,下午崩溃,更何况宝妈们睡眠不足,也会影响乳汁的分泌,因此,背奶妈妈们,中午至少要保证半个小时的午休时间哦。   ◆多摄取营养   对于工作餐,宝妈们可不能随意对付,还是要保证充足的营养摄入,有条件的话,可以自带午餐,多喝一些催乳汤。   ◆保持愉悦心情   郁闷、暴怒绝对是泌乳的天敌,会使得妈咪们堵奶。因此,宝妈们平时保持一份好心情,对待工作要认真,但同时也不要有太大压力,平时多和同事聊聊天,放松心情。 如何增加泌乳量 背奶妈妈如何提高奶量 背奶如何增加奶量   ▎背奶4大注意事项get   背奶妈妈们,别以为背奶是个简单的事儿,有很多注意事项哦,以下这些小细节请做好吧。   ☑了解保鲜时间   母乳在0-4℃之间可以保存约8天,0℃以下可以存上3-4个月。要保证给宝宝吃新鲜的母乳,如果时间太久的母乳就不要给孩子吃了。   ☑按时吸奶   临时出差时,也需要带上“全套装备”哦。按时吸奶,保证出奶量,避免奶疥,也可以让生物钟按时走,等回家后仍可以按时喂奶。如旅行时有条件储存母乳而非吸完后倒掉,那么准备一个便携式微波炉蒸汽消毒器,外出时借用微波炉就可以清洁消毒吸奶器和奶瓶了。   ☑做好清洁工作   在吸奶之前,要先洗手!到洗手间彻底清洁双手,用干净的纱布或毛巾把乳房擦拭干净,然后把最初的乳汁挤出去一些,清洁滋润一下乳头。   ☑奶袋外面标注日期
  如果当天吸出的奶比较多,可以分装,然后在包装上注明日期,这样一来就一目了然了,然后再放入冰箱冷冻,作为出差或旅行时喂宝宝的备用奶。   【编者的话】   为了让宝宝吃更久的母乳,很多回归职场的妈妈选择了“背奶”,虽然在“背奶”的路上,我们总是会遇到很多问题。但是,宝妈们要坚强面对,相信所有的难题都能迎刃而解滴。(参考网站:太平洋亲子网) (责任编辑:江慧)
分享到:

相关文章推荐

520母乳喂养日 教你做个快乐的背奶妈妈 准妈妈如何提高睡眠质量

两性热门话题

避孕套是要越薄越好吗?

现在越来越多的避孕套都走向了超薄的系列,那么你知道避孕套是要越薄越好吗?
妻子性冷淡该离婚吗 怎么读懂女人性心理

男生纵欲过度会短命吗 看了才知道

纵欲过度的危害性很大,很多平时性爱不加克制的男性应该能明显感觉到身体的变化,悲观的时候甚至觉得自己活不了很长时间。那么,男生纵欲过度会短命吗?
避孕套的3个副作用 当心!男人爱爱后做这事会阳痿

免费咨询

MORE >>
  1. 月经推迟乳房肿胀怎么回事 内分泌失调怎么办月经推迟半月,乳房有块状物有点胀痛,最近脾气暴躁,没怀孕...
  2. 怀孕5个月可以做引产吗 引产手术要住院多久怀孕5个多月了,做引产手机危险吗 需要带什么东西吗比如身份证之类的,广西人可以在广东做引产手术吗...
  3. 大牙疼怎么办 牙龈炎如何治疗突然左边大牙疼的特别厉害...
  4. 白带多怎么回事 经期有黑色血块怎么回事白带多来大姨妈有黑色血块这些正常嘛?...
  5. 阴道口瘙痒怎么回事 如何治疗医生你好!我4天前感觉阴道口发痒并且长了很多密密麻麻的小泡泡、前天到小医院做了检查说是有点霉菌、没说外面的泡泡什么问题、开了两盒银尔舒离子抗菌凝胶、我自己喷了点妇肤康在患处、这两天没什么好转、反而感觉泡泡往里面蔓延了!...
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等 电话:0734-8279008
北京电力医院

北京电力医院

未知 电话:010-63501188
厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等 电话:0592-6203456
北京协和医院

北京协和医院

三级甲等 电话:010-69156114
阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等 电话:0662-3369899
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生 快速免费咨询医生
  1. 医院排行
  2. 就诊指南
  3. 疾病标签
  4. 医药招商
网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见
武松娱乐城