99健康网> 实用工具> 亚健康测试
现在的社会因为生活节奏的加快,很多白领都会出现或多或少的一些不良症状,这些就是亚健康的症状表现。今天我们就用这个简单的亚健康自测小工来测测白领身上是否有出现亚健康的症状。
>>本题测试共15条题目
  1. Q1早上起床时,有持续的头发丝掉落。

  2. Q2感到情绪有些抑郁,会对着窗外发呆。

  3. Q3昨天想好的某件事,今天怎么也记不起来了,而且近些天来,经常出现这种情况。

  4. Q4害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦。

  5. Q5不想面对同事和上司,有自闭症式的渴望。

  6. Q6工作效率下降,上司已表达了对你的不满。

  7. Q7工作一小时后,就感到身体倦怠,胸闷气短。

  8. Q8工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是:无名的火气很大,但又没有精力发作。

  9. Q9一日三餐,进餐甚少,排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,近来也经常如嚼干蜡。

  10. Q10盼望早早地逃离办公室,为的是能够回家,躺在床上休息片刻。

  11. Q11对城市的污染、噪声非常敏感,比常人更渴望清幽、宁静的山水。

  12. Q12不再像以前那样热衷于朋友聚会,有种强打精神、勉强应酬的感觉。

  13. Q13晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又老是在做梦的状态中,睡眠质量很糟糕。

  14. Q14体重有明显的下降趋势,今天早上起来,发现眼眶深陷,下巴突出。

  15. Q15感觉免疫力在下降,春秋流感一来,自己首当其冲。

  16. Q16性能力下降,妻子(或丈夫)对你表示了性要求,但你却经常感到疲惫不堪,没有什么欲望。

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测试进度:还剩下15个问题,选择答案后自动跳转到下一题!
得分:29分 健康。恭喜你,要继续保持呦。
得分:29分 健康已经像你敲响警钟。 健康小贴士: 1.你需要静下来,好好反思你的生活状态,但也不必过于担心。
得分:79分 黄灯预警信号启动!您已经处于中度亚健康,生活和饮食习惯急需改正! 健康小贴士: 1. 晨起一杯水、一顿营养丰富的早餐。 2. 膳食合理,营养搭配,多食蔬果,不宜过饱。 3. 每日30分钟的有氧运动和享受阳光的机会。 4. 保持良好心情,乐观面对生活,多和身边的人聊天。 5. 相信并保证每夜能有充足的睡眠。
得分:99分 听话,赶紧去找医生吧。 健康小贴士: 1. 调整自己的心理和身体状态,或是申请休假,好好休息一段时间。
亚健康自测等级 低于30分,属于健康状态,请继续保持,超过30分的话就需要好好反思自己的生活习惯了。超过50分的话就要立马改正自己的生活和饮食习惯了。超过80分的话最好是去医院看下医生。
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