99健康网> 实用工具> 女性更年期自测
更年期是女性必然经历的一个阶段。更年期的症状很多,包括月经不调、精神焦虑、潮热多汗、失眠等。让我们通过一个小测试来了解。 本测试共13道题(选择答案后自动转到下一题)
  1. 1潮热出汗
    A、无 B、小于3次/天 C、3~9次/天 D、大于或等于10次/天
  2. 2有刺痛、麻木、耳鸣等
    A、无 B、有时 C、经常 D、严重
  3. 3失眠
    A、无 B、有时 C、经常 D、严重需服药
  4. 4焦躁
    A、无 B、有时 C、经常,能自控 D、经常不能自控
  5. 5忧郁
    A、无 B、有时 C、经常,能自控 D、失去生活信心
  6. 6头晕
    A、无 B、有时 C、经常,不影响 D、影响生活与工作
  7. 7疲倦乏力
    A、无 B、有时 C、经常 D、日常生活受限
  8. 8肌肉和骨关节痛
    A、无 B、有时 C、经常 ,不影响功能 D、功能障碍
  9. 9头痛
    A、无 B、有时 C、经常 ,能忍受 D、需服药
  10. 10心悸
    A、无 B、有时 C、经常 ,不影响工作 D、需治疗
  11. 11皮肤有蚁走感
    A、无 B、有时 C、经常 ,能忍受 D、需治疗
  12. 12性生活
    A、正常 B、性欲低下 C、性生活困难 D、性欲丧失
  13. 13泌尿系统感染
    A、无 B、有时 C、小于等于3次/年,能自愈 D、大于等于3次/年,需服药
自测结果为:您的症状较轻 建议每天快走20分钟,走的时候心率要比平时静息时的心率提高20%,比如平时每分钟80次,锻炼后提高到每分钟96~100次,这样的运动保持20分钟。
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