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健身动作

首页 > 标签 > 健身动作
08
五月
2018

男人怎样练八块腹肌 三个动作帮你实现

来源:99健康网 拥有八块腹肌是很多男人追求的目标,那么男人想要练出八块腹肌应该怎么做呢?今日就跟小编来学习下锻炼的动作,希望对大家有帮助。
18
十二月
2017

推荐碎片化时间超级组训练计划

来源:99健康网 所谓的碎片化时间训练计划就是在空余的时间或者任何一个短时间内进行健身运动的一种计划,这也是现代大部分健身人士的现状,具体如何?一起看看!
07
十二月
2017

健身塑身有奇效 六个动作一面墙

来源:99健康网 想要健身的追求很多是为塑形,那如何才能有奇效呢?怎样的健身运动是能够帮你塑形成功的?如果真的想要塑形的话,那就一起看下吧!
18
十月
2017

哑铃反握划船怎么做 这样做最标准

来源:99健康网 哑铃反握划船与传统做法的不同之处在于手部是反握哑铃的,具体是怎么做的呢?经常练习哑铃划船能够锻炼哪个部位呢?不妨一起看下!
16
十月
2017

如何拥有超强爆发力 推荐六个训练动作

来源:99健康网 爆发力是我们在进行某些活动的时候非常需要一种能力,那么对于那些爆发力不强的人群,应该怎么来锻炼以及提升爆发力呢?不妨一起看下!
13
十月
2017

徒手健身有妙招 推荐八个动作

来源:99健康网 大家一定要知道,徒手进行健身的效果并不会太差,进行适当的徒手健身是有必要的!那么徒手该如何进行健身呢?你知道哪些运动是最适合来徒手练习呢?赶紧来了解下吧!
28
九月
2017

平卧哑铃飞鸟动作重点以及注意事项

来源:99健康网 平卧是哑铃飞鸟的一种姿势,与其他飞鸟姿势不同是需要完全仰躺。那么怎么做平卧哑铃飞鸟呢?它的动作重点是什么?不如一起来看看吧!
22
九月
2017

50岁怎么健身 四个动作来帮忙

来源:99健康网 50岁,在健身领域里面算是比较高的年龄了,当然想要健身也是可以的,但要注意计划的安排!那么50岁健身计划应该是怎样的?哪些运动比较适合呢?一起看下吧!
19
九月
2017

怎样锻炼上部胸肌 多练这四个动作

来源:99健康网 胸肌有上、中、下三个部分的分类,那么怎样锻炼上部胸肌呢?锻炼上胸肌的动作有哪些?如果大家想要了解下话,那就跟文章一起来学习下!
18
九月
2017

肱三头肌内侧怎么练 这两动作效果惊人

来源:99健康网 其实肱三头肌不是我们看到的那么简单,肱三头肌也是有所分类的,它有内侧、外侧、长头之分。那么肱三头肌外侧和内侧是怎么锻炼呢?一起了解下!
11
九月
2017

怎样练出肱三头肌 推荐四个经典动作

来源:99健康网 练出肱三头肌的方法究竟有哪些呢?如何训练才能将好看的肱三头肌锻炼出来呢?不妨跟小编一起来学习下,相信你能够更快的锻炼出肱三头肌的!
21
八月
2017

如何练肱二头肌线条 推荐四个经典动作

来源:99健康网 如何练肱二头肌线条更加的明显呢?首先你要知道的是,如何进行肱二头肌锻炼,其次就是在练习过程当中对注意事项的了解和掌握,一起看下吧!
18
八月
2017

怎么练肱二头肌最快 这五大原则要牢记

来源:99健康网 想要快速拥有健硕的肱二头肌,掌握必要的肱二头肌训练动作很重要,那么肱二头肌的锻炼方法有哪些?怎么练肱二头肌快呢?一起看下吧!
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