穿高跟鞋好看但伤身 这么穿减少伤害

热门文章排行榜 >>2018-05-15 13:22来源:99健康网
导语高跟鞋是很多女人都喜欢的鞋类,不但可以增加自信,还可以显得更高。但是常穿高跟鞋对身体的伤害也是很大的。
  高跟鞋是女人们常穿的,因为穿上高跟鞋整个人气质都上升了。但是一直穿高跟鞋并不是特别好,不仅会伤脚还会伤腰和关节,总之,为了身体着想,高跟鞋不能一直穿,要适当和平底鞋换着穿才行哟。 女人穿高跟鞋的危害有哪些 高跟鞋怎么穿不会伤身 高跟鞋该怎么穿好   穿高跟鞋给女人带来哪些伤害   1、对腰会有损伤   看到这一点,相信很多女人觉得奇怪,高跟鞋是穿在脚上的,怎么会对腰部有损伤呢?别怀疑,这是真的!因为当女人们踩着高跟鞋行走或者一直站着的时候,为了不让身体的重心一直往前倾斜,往往会主动挺直自己的腰板,从而把腰部一直往后压。   腰部一直保持这样姿势的话,腰部的肌肉、甚至是骨骼和关节都会受压,时间一长很容易使得腰部劳损过度,从而出现腰肌劳损的问题。   2、对双脚会有损伤   穿高跟鞋受伤最多的部位应该是双脚,因为鞋跟高度比较高,当女人双脚踩着它走路时,她们的脚跟和脚面不是在同一条线上的,而是变成了一个倾斜状态。这样就会使得身体的所有重量都压在双脚脚面上,从而使得双脚的负荷增加。   再者,有些女人为了让自己的脚显得小一点,总是喜欢穿小码的鞋子,从而使得双脚每天都被包裹在狭小的空间之中,特别容易把双脚逼得紧紧的,不仅影响脚面的血液循环,还会导致双脚变形。   3、对关节会有损伤   穿着高跟鞋行走的时候,膝盖及脚踝部位的关节往往会出现受力不均的情况,从而导致这些部位受伤,比如说脚裸出现扭伤,不仅会伤到肌肉,而且还可能伤害经络,而最终严重的情况则是损伤骨头。 女人穿高跟鞋的危害有哪些 高跟鞋怎么穿不会伤身 高跟鞋该怎么穿好   再者,穿高跟鞋的时候,双腿关节承受的负荷要比穿平底鞋的时候大得多,如此一来,就容易出现关节退化的问题了。所以说,穿高跟鞋对女人的关节有一定的损伤。   女人如何穿高跟鞋能减少伤害   1、码数要正   女人千万不要为了显较小而选择比自己脚的小的高跟鞋子,而且鞋子的款式要根据自己的脚趾形状选择。比如说你的大脚趾比较大又比较长的话,就不要穿尖头鞋,不然你的大脚趾会一直被挤压,穿着这样的鞋子走路会很不舒服的。   另外,若是看到一双鞋子很喜欢,但是没有自己适合的码数时,请果断不要购买,不要为了它将就穿小一码的。也许穿久了会大一点的,可是在鞋子变大之前,你需要穿好几次,感受多次脚趾被挤压的痛苦。这实在是太折磨你的双脚了,为了双脚的健康,还是不要这样做比较好。 女人穿高跟鞋的危害有哪些 高跟鞋怎么穿不会伤身 高跟鞋该怎么穿好   2、要注意场合   平常穿高跟鞋走路时,往往比较不够平稳,一不小心就可能会摔倒,甚至是扭伤。所以说,女人们在需要挤车,或者是需要在车流量大、车子多的地方穿梭的时候,请不要穿高跟鞋,尤其是那种鞋跟细的鞋子。
  因为这样人多车杂的地方走路往往不会特别顺畅,要是别人不小心碰撞到了或者是在汽车疾驰而过的时候,女人们往往不好闪避,最终就可能狠狠地摔倒在地上了。因此,女人们穿高跟鞋要学会分场合,这样对双脚才会有保护哟。   3、走路姿势要对   部分女人穿高跟鞋时,双脚酸痛的情况特别明显,甚至可能特别容易摔倒,这往往是走路姿势不对导致的。只有走姿对了才能减少伤害,建议女人这样走:让你的脚尖往前伸直,之后夹紧你的屁股,挺直你的上半身,这样才能让腿脚受力均匀,减轻腿足浮肿、酸痛的现象。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) (责任编辑:陈可佳)

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