女性内分泌失调的表现有哪些

热门文章排行榜 >>2015-04-24 14:38来源:99健康网
导语常听女性朋友说内分泌失调引起的一些小症状,那么内分泌到底是什么呢?哪些因素会影响我们的内分泌系统呢?
女性内分泌失调的表现 女性内分泌失调的危害 女性如何预防内分泌失调   内分泌系统是健康的生化方面不可分割的要素,内分泌系统产生大量的激素来调节体内每一个系统、器官、组织和细胞的代谢功能,对于我们有着极为重要的意义,当内分泌紊乱就会出现各种各样的临床症状,而生活中很多的生活习惯都会影响到我们的内分泌系统,造成及时分泌的失调,那么怎么样判断自己的内分泌失调了呢?   1、 总是感觉身体疲乏,感觉工作压力大,工作时思维很紊乱。   2、 莫名会出现抑郁的状况,情绪变化比较大,一点小事容易让你动怒。   3、 在夜间入睡非常不易,睡眠质量不高,而且半夜容易惊醒。   4、 身体经常出现不适症状,总是感觉肌肉和关节又酸又痛。   5、 皮肤变差,出现各种肌肤问题,感觉会比别人更容易衰老。   女人的健康和美丽都离不开激素,当发现自己有这些内分泌失调的症状,一定要在平常多注意调节,改善这些症状,那么维持正常激素分泌,调节内分泌有哪些方法呢?   1、 在疲劳的时候,给身体做个按摩,调节激素,可以经常按压血海穴、三阴交穴涌泉穴,刺激神经系统,身体机能和内分泌状况得到改善,让你的身体散发健康的气息。   2、 均衡食用五种颜色的食物,人体的脏腑就可以得到很好的调节,从而增加激素的分泌。   3、 多做有氧运动,比如步行、慢跑、练习太极拳、骑自行车等,每7天进行3次的有氧运动,每次进行半小时,可以让身体的气血通畅,并使体内各器官得到充足的氧气,从而有利于新陈代谢,使内分泌维持在健康的状态之中。   调节内分泌食疗方   南瓜牛奶粥   准备适量的南瓜、鸡肉、牛奶、洋葱、粳米、天麻、食用盐、奶油、胡椒粉;   将天麻清洗干净,放进锅中,向其中倒入一定量的水进行煮制,10分钟后取汁;
  将梗米、南瓜、洋葱、鸡肉清洗干净,并将后三者全部切成小块;   将装有天麻汤的锅放在火上,放入少许奶油、洋葱、鸡肉,载倒入梗米熬煮;   20分钟后,在锅中放入南瓜,牛奶进行煮制,10分钟后,放入调味料调味即可。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) (责任编辑:周婷)
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