女生必须了解 经期应该怎么吃

热门文章排行榜 >>2017-12-18 16:50来源:99健康网
导语经期怎么吃?一直都是女生关心的话题。下面我们就来看看女生经期的饮食安排吧。
  经期饮食,一直都是被小仙女讨论的话题。有些仙女认为,经期不需要即可,因为女汉子没有那么矫情。其实这不是娇不矫情的问题,而是一种对自己健康负责任的做法。 经期怎么吃 经期吃什么 经期饮食怎么安排   作为一名可爱俏皮的小仙女,怎么能不好好的爱护自己的身体呢?要知道,在经期养生是非常重要的一件事情,怎么能忽视。下面就和小编一起来看看经期吃什么,不能吃什么吧。   经期吃什么好呢?   1、大家都知道,例假一来,身体就会因为失血而损失掉血液中的一些元素,而铁元素的流失是最多的。所以在这个时候,我们就得给身体补补铁了。怎么补呢?当然是食补咯。可以准备一碗红豆汤或者红豆粥,或者是吃一些猪肝,都是美容又补血的。   2、不要忘记了经期的小伙伴——红糖水。在这个时候喝上一杯红糖水,不仅能缓解经期带来的不适症状,还能起到帮助身体排出污血的作用。   3、吃猪血也是一大选择哦。猪血本身就有排毒的功能,这个时候来一碗炒猪血,不仅能清清肺,还能帮助身体排出污血,一举两得,还照顾了嘴馋的你。 经期怎么吃 经期吃什么 经期饮食怎么安排   4、在姨妈期,特别容易出现腰痛和食欲不佳的症状。那这时就应该多吃点开胃的食物来调节一下啦。比如酸枣糕、红枣、面条或者是粥,都是可以的。   经期不能吃什么呢?   1、经期的饮食禁忌还是有的,第一个就是甜食。有不少人说,经期是最适合吃甜食的,特别是巧克力,这其实是错误的做法。巧克力的糖分太高了,吃多了反而会引起身体血糖的波动,没有缓解症状,反而让自己更不舒服。   2、有些小仙女喜欢吃水果,但是经期有些水果是不能吃的。最佳代表就是芒果。因为芒果有止血的作用,一旦吃了,可能就会停经了。 经期怎么吃 经期吃什么 经期饮食怎么安排
  3、现在都流行喝咖啡,但是经期还是不要碰这类食物了。因为它们含有的咖啡因会让小仙女出现乳房胀痛的不良反应,还会引起情绪的异常波动。   4、还有汽水之类的冷饮也别去碰。有数据证实,喜欢喝汽水的女生在经期的时候不同程度的出现了疲倦乏力和精神不振的现象。这是因为汽水将体内的铁质消耗掉了。给身体带来诸多不适。   所以各位小仙女们在经期一定要牢记这样饮食要求,不要随便吃东西,即使很想喝饮料,吃巧克力,也要忍着。别解一时嘴馋,而给自己的健康造成威胁。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)  (责任编辑:蔡灵鸿)
上一篇:经期能吃巧克力吗 易使情绪失控和发胖 下一篇:没有了
标签阅读:
食物
饮食
经期
分享到:

相关文章推荐

经期饮食 经期12种食物不能吃 经期饮食 适合经期吃的食物

两性热门话题

跑步能预防阳痿吗 常见的预防方法有哪些

跑步是非常好的有氧运动,对我们的健康很有好处,而且有一种跑步能预防阳痿的说法。那么,跑步能预防阳痿吗?
肾虚的五大征兆 新婚为啥容易早泄

揭秘女性衰老的4个阶段

女性衰老是分为四个过程的,对女性衰老的4个阶段有充分认识,这样才能更好的抗衰老。
孕期性生活的危害 杜蕾斯避孕套好用吗

免费咨询

MORE >>
  1. 月经干净后偶尔有褐色血怎么回事 排卵期出血怎么办月经7天干净后偶尔有褐色的血,请问是什么病...
  2. 根管冶疗为什么上面大牙碰到下面大牙很疼医生,左下6做根管冶疗,为什么上面大牙碰到下面大牙很疼,而且下面那颗大牙里面有点痒,这是怎么回事?...
  3. 糜烂性胃炎能吃金胆片吗 胃炎吃什么好你好!我有糜烂性胃炎能吃金胆片吗?...
  4. 荨麻疹特别痒还不停的长新包怎么办 荨麻疹怎么治疗这几天出现的荨麻疹,特别痒,还在不停的长新包...
  5. 口交的行为会不会导致艾滋病传播 艾滋病有什么症状如果女的有艾滋病 口交的行为会不会导致传播 带了套子的话 然后嘴巴接触到我下半身了...
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等 电话:0734-8279008
北京电力医院

北京电力医院

未知 电话:010-63501188
厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等 电话:0592-6203456
北京协和医院

北京协和医院

三级甲等 电话:010-69156114
阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等 电话:0662-3369899
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生 快速免费咨询医生
  1. 医院排行
  2. 就诊指南
  3. 疾病标签
  4. 医药招商
网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见
武松娱乐城