女人经期遇上便秘怎么办 当然用吃来解决

热门文章排行榜 >>2017-09-15 10:50来源:99健康网
导语便秘的痛苦不用我说也有很多人都体会过,特别是在经期会便秘的女性朋友更是惨不忍睹,一方面要忍受着经期带来的不适应症,还有因便秘引起的腹胀加剧、长痘痘等。下面就教你可以解决经期便秘的妙方。
  生活中有些女人一到经期就会便秘,而便秘不仅对影响美容、还会产生难闻的体臭,让本来就不如意的经期变更加难受。而便秘很多时候都是由于一些不良的饮食习惯所致,因此我们也可以从饮食上改善经期便秘的情况。 经期便秘怎么办 女人经期便秘吃什么 如何预防经期便秘   当经期遇到便秘可以这样吃   1、木瓜   经期吃木瓜可以丰胸这几乎是所有女性都知道的,只是除了这个作用外,吃木瓜也能缓解经期便秘的症状,因为木瓜中有一种蛋白分解酵素,酵素估计对于那些排毒减肥的女性来说并不陌生。它可以帮助助身体清除脂肪,加上木瓜中的果胶还是一种优良的清肠剂,可起到快速通便清除垃圾的作用。而且木瓜也属于甘平类水果,经期也可以放心的吃。   2、各种薯类   红薯、马铃薯、木薯都是淀粉含量很高的食物,同时也含有高纤维素能刺激肠道,也不会像某些水果具有凉性,适合经期便秘的人吃。 经期便秘怎么办 女人经期便秘吃什么 如何预防经期便秘   3、清菜小粥   有些人经期由于身体不适,对饮食上也没有什么胃口,如果还遇上便秘,则可以煮些青菜小粥来吃,一方面吃粥也能给身体补充点水份,另一方面,青菜中的植物纤维更能促进肠道蠕动,缩短大便在肠道停留的时间,达到快速通便的作用。   4、维生素B族食物   指的是维生素b含量较高的食物,因为维生素b也能增加肠道的紧张力,从而达到通便的效果。应该选择天然的食物如粗粮或豆类等。 经期便秘怎么办 女人经期便秘吃什么 如何预防经期便秘   平时预防工作要到位   1、平日里多喝水,可以喝一些蜂蜜水有助于排毒,最好是在早上起来后喝一杯水,但是蜂蜜水不建议作为早上的第一杯水来喝哦。同时需要注意的是,泡蜂蜜的水温不能太高,用温开水最好。
  2、运动是一定要的,如果你是不一个不爱运动的人,但又有便秘的话,不防试着动起来,这样你可能会见到惊人的效果哦,可以做些健康的排毒瑜伽运动,或快步走都可以。你会发现这几天都会非常畅快的。   3、需要养成好的习惯,有些时候稍微有点便意就要进行排便了,不要忍者。有些人就是这么懒,如果大便不及时排出,水份就会被再次吸收,让大便变得又干又硬,到你真正想拉的时候,不仅排便困难,屁屁也会遭殃。   注意:有痛经的朋友想要改善便秘尽量不要通过吃高纤维的水果,这样反而会引起严重的经期反应如痛经、经血量增多等情况,所以经期也要注意保暖。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) (责任编辑:何晓霞)
分享到:

相关文章推荐

经期便秘 缓解经期便秘的四大食谱 便秘怎么办 经期便秘吃什么好

两性热门话题

杜蕾斯避孕套好用吗

杜蕾斯是生活中很常见的避孕套品牌,问题是有些人并没有使用过,安全性自然是最关心的事情。那么,杜蕾斯避孕套好用吗?
婆婆最讨厌什么样的媳妇? 12个星座女谁最有心机 最有心机星座女排行

盘点:异地恋分手的七大原因

异地恋对于每一对情侣来说都是很艰难的,异地恋为什么会分手?异地恋虽然辛苦,但是只要心在一起,一切都不是问题。
12星座如何应对另一半出轨? 教你如何识别渣男

免费咨询

MORE >>
  1. 600多度做手术安全吗 早泄严重怎么治疗眼睛近视,了解一下做手术怎么样。...
  2. 银屑病红肿怎么冶疗 有什么特效方法银屑病红肿怎么冶有什么特效方法...
  3. 做体力活腰扭了怎么办 腰扭了用什么药我的腰做体力活被扭了...
  4. 小孩子经常发烧是怎么回事 体虚需要补充什么您好医生。小孩子经常发烧是怎么回事...
  5. 喉咙卡了一点黄豆下不去怎么办 月经不调怎么调理吃饭不心卡了一点黄豆在喉咙里下不去怎么办?...
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等 电话:0734-8279008
北京电力医院

北京电力医院

未知 电话:010-63501188
厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等 电话:0592-6203456
北京协和医院

北京协和医院

三级甲等 电话:010-69156114
阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等 电话:0662-3369899
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生 快速免费咨询医生
  1. 医院排行
  2. 就诊指南
  3. 疾病标签
  4. 医药招商
网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见
武松娱乐城