女性长期痛经一定要忌口的食物

热门文章排行榜 >>2015-11-17 10:20来源:99健康网
导语女性痛经常是由于经血不畅引起的,如果饮食不当则会加重痛经症状,那么女性长期痛经应忌口哪些食物呢?
女性痛经不能吃什么 女性痛经不能吃的食物 女性痛经的饮食禁忌   对于女性来说,月经是女性的一个特殊的生理时期,在这个时期女性的身体抵抗能力都比较低,所以特别容易生病,所以女性在月经期一定要注意保健,尤其是饮食上要注意一些禁忌,这样才不会因为饮食不当而引发一些身体不适症状,那么生活中女性长期痛经要忌口哪些食物呢?一起来了解一下吧!   女性长期痛经要忌口哪些食物   1、奶酪类甜品   芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食,最大问题是会影响到身体对镁的吸收,而痛经与体内缺镁也有关,镁能激活体内多种酶,抑制神经兴奋,镁缺乏可直接导致情绪紧张。   2、浓茶、柿子--妨碍铁吸收   茶叶中含鞣酸,它特别喜欢与铁离子结合,大大妨碍身体对铁的吸收,这在经期可不是好现象。柿子也一样,柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少。   3、寒性海鲜--寒性食品   海鲜中的螃蟹和贝类都为寒性食物,如果你本就体寒,切忌不要在经期吃这些海鲜,以免加重经痛。   4、含咖啡因的饮料--刺激神经,加重疼痛   含有咖啡因,可刺激神经和心血管,让你情绪紧张加重疼痛,或者导致经血过多,如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。   5、碳酸饮料--影响营养摄入,降低身体抵抗力   有的碳酸饮料中含有磷酸盐,同样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应,月经期间本来就食欲不振,如果影响饮食营养摄入,缺乏抵抗力,痛经会更嚣张。   6、啤酒、过量白酒
  酒精与B族维生素格格不入,身体缺乏B族维生素,会严重影响经期身体的整体状态。葡萄酒味辛甘性温,可以散寒祛湿,活血通经,可适当少喝一点。   痛经患者平时饮食应多样化,不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者,宜常吃补气、补血、补肝肾的食物,如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。   以上内容介绍的就是女性长期痛经要忌口的食物,朋友们一定要引起足够的重视哦,痛经是一个让女性无可奈何的事情,所以女性在痛经时,一定要养成良好的生活习惯,在饮食上多注意吃清淡的食物,远离一些辛辣刺激性食物,这样才能对痛经起到一个预防和缓解作用。 (责任编辑:周婷)
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