有这几种情况说明你贫血了 吃什么补血快

热门文章排行榜 >>2018-06-22 17:02来源:99健康网
导语贫血的症状有哪些?贫血是很常见的一种症状,那么你知道贫血吃什么好吗?
  贫血在生活当中常常会被提起,有的时候我们看到一个人脸色非常差,或者是容易头痛、晕倒,一般第一就会想到是不是贫血引起的。那么贫血的症状是什么样的呢?得了贫血应该吃什么东西来缓解症状?今天的文章就来告诉你,赶紧往下看! 贫血的症状有哪些 贫血吃什么补血快 贫血吃什么好   贫血的症状是什么   脸色不好   含有红色素的血红蛋白不足会造成血的颜色变浅。更因为氧气不足导致血液循环不畅通,脸色、眼睑、口唇、指甲的颜色都会变白。   如果我们发现脸色、口唇、指甲是十分苍白,就一定要注意了,因为这很有可能是贫血导致的。   容易疲劳   体内氧气不足的话,人很容易稍微运动一下就气喘吁吁,也很容易感到疲劳和倦怠;此外还会给心脏带来很大的负担,可能会引起心悸;更严重还会引起胸痛和呼吸困难。   早上起不来   体内氧气不足还会影响到大脑。明明一觉睡到大天亮了还觉得头重脚轻,有时还会感到晕眩。 贫血的症状有哪些 贫血吃什么补血快 贫血吃什么好   指甲出现异常   贫血严重的朋友,可能指甲上面也会有反应。比如说指甲变得非常的脆弱,稍不注意就会断裂。如果你平时指甲痕健康,突然产生变化了就要考虑贫血的可能。   食欲不振   贫血其实还会导致体内的氧气不足,这个相信很多人都不知道。当体内氧气不够的时候,就会导致没有胃口吃东西,并且出现便秘或者腹泻问题。   吞咽困难   吞咽困难也是贫血的人可能会出现的一个症状,症状就是在吃东西的时候感觉嗓子好像有东西堵住了,咽下去的时候感觉困难。   贫血吃什么   一、红糖小米粥   材料   小米150克,红枣5-10颗,花生碎少许,瓜子仁少许,红糖10克。   做法   1、果仁可以整粒也可以,切碎也可以。   2、先要将小米淘洗干净,先要将其浸泡30分钟才可使用,再来清洗红枣洗净,去核,将红枣切碎。   3、取汤锅,放入适量清水,烧开后放入小米,然后转成小火慢慢熬煮,等小米粒粒开花时放入红枣碎,搅拌均匀后继续熬煮。   4、等红肉熬的烂的时候,可以放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟就可以关火了。 贫血的症状有哪些 贫血吃什么补血快 贫血吃什么好   二、花生红枣养血汤   材料   花生50g,红枣80g,木耳50g,红糖80g,蜂蜜适量。   做法
  1.红枣、花生、木耳洗净,一起放入到砂煲内,加清水适量,先用大火将其煮沸,然后改用文火煲至花生熟烂,加入红糖再煲片刻,即可食用。   2.另外,喝的时候,可以根据自己的喜好,再加入少许蜂蜜,更增添特殊的营养和滋味。   提示:大枣补脾,养血,安神。花生滋养强壮,营养无比丰富,俗称长生果。特别是对于,冬天容易手脚冰凉的人,睡前喝一碗花生红枣养血汤,可以有效改变现状。(参考网站:民福康) (责任编辑:张小凤)
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