女人身体出现这七大症状说明脾虚了

热门文章排行榜 >>2018-01-10 10:36来源:99健康网
导语脾虚是中医的一种说法,脾虚的危害有很多,很多人对脾虚不是很了解,下面就来说说女人脾虚的一些症状。
  女性若是一旦脾胃出了问题就会老的很快,如何改善脾虚问题一直是很多女性所关注的。今天小编给大家讲讲女性脾虚的症状、脾虚怎么调理以及女性脾虚的原因。一起了解一下吧。 女人脾虚怎么办 女人脾虚的症状 女人脾虚如何调理   女性脾虚的症状   1、宿便黏腻   如果出现宿便形状软烂、黏腻即为脾湿的症状,说明消化功能出现异常现象。   2、手脚冰冷   有些人一到秋冬季节,人体没有感觉到寒冷,但是手脚会一直处于冰冷不温的状态,这就是脾虚生寒的表现。   3、贫血   脾虚的女人容易出现贫血的症状,别的严重情况尚且不说,但是每日时常出现二三次的头晕目眩的症状,然后还容易是不是精神不愉,难以说笑,等等。此类症状出现,难免郁郁寡欢,严重者还可能出现精神抑郁。   4、身体肥胖   身体肥胖的人,90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。体虚会导致新陈代谢减慢,机体活力减弱,从而消耗营养的能力减低,营养不能消耗掉于是堆积在体内,形成肥胖。 女人脾虚怎么办 女人脾虚的症状 女人脾虚如何调理   5、胸闷气短   清晨起床,如果感觉胸闷气短、头晕脑涨时,说明我们的脾胃功能较为虚弱。中医认为,脾气一虚,肺气先绝。也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候,肺金失养,就容易出现气短,动则气促等肺气虚的表现。   6、食欲下降   当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体,把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质,为人体新陈代谢提供新的能量。   7、舌苔厚黄   舌头的变化是脾的外在表现。健康的舌头表面应为红色,看上去很润泽。舌面有一层舌苔,轻薄且非常干净。如果舌头边缘已经出现明显的齿痕,那说明身体机能已经出现问题了。   脾虚怎么调理   1、按揉足三里   足三里是人体的保健要穴,位于膝眼外下方。每日按揉50~100次,能健脾和胃、调中理气、导滞通络,适用于各种类型的脾胃病变。   2、坚持早睡   最好在十点半就要上床,十一点就要入睡了,让身体进入深度睡眠状态,因为十一点到三点是胆经和肝经开始工作的时候,这个时候肝胆开始排毒、代谢、养血。   3、定时起居   坚持定时起居,定量吃饭,这样有利于促进人体新陈代谢,如果吃饭一直不定时、定量,肝胆每次都要跟着你一起改变,长期已久肝胆会气血紊乱,损伤脾胃。   4、节制饮食   做到“饭吃七分饱,茶喝七成香”,过度饮食只会增加肝胆、胃肠的负担,使脾胃消化不良。   女性脾虚的原因   1、思虑过度   相信很多人都听过“忧思伤脾”的说法。中医上说,脾在志为思。过多的思虑、忧思以及用脑过度都会引起脾气的虚损。   2、贪冷   过量贪食生冷食物,会伤及人体的脾阳,损伤人体的脾气。   3、劳累过度   长期的劳累以及睡眠不足也会导致脾气的损伤。 女人脾虚怎么办 女人脾虚的症状 女人脾虚如何调理   4、饮食不规律   长期暴饮暴食,过于辛辣油腻的饮食,也是非常伤脾的。   5、缺乏运动   运动的缺乏会影响脾脏的运化功能失常,使水湿不化,造成脾气虚。   女人脾虚吃什么   马铃薯   味甘、性平。作用:补气、健脾。宜于脾虚体弱,食欲不振,消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒,忌食。   红薯   味甘、性平,归脾胃经。作用:补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。   山药   味甘、性平,归脾、肺、肾经。作用:补气健脾,养阴益肺,补肾固精。宜于脾气虚弱,食少便溏,慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。   香菇   味甘、性平。作用:益胃气,托痘疹。宜于脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力。属于发物,麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。   栗子   味甘、性温,归脾、胃、肾经。作用:补脾健胃,补肾强筋,活血止血。宜于脾虚食少,反胃,泻泄。气滞腹胀者忌食。   薏仁   味甘淡,属性微寒。作用:利水渗湿和止泻。对于腹泻、食欲下降等脾虚症状都适用。   粳米
  又被称为“大米”。性平味甘,对于脾胃以及肌肉的保健都具有益处。作用:可以用来治疗、改善因脾虚所致身体消瘦、烦闷、泄泻、下痢等症状。   糯米   糯米又被称作“江米”,性质温和,味甘,适合脾虚胃寒的人食用。作用:具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效。(参考网站:三九养生堂) (责任编辑:王少华)

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