女人冬季如何排毒 这些方法超管用

热门文章排行榜 >>2017-12-19 09:51来源:99健康网
导语冬季是一个养生的好时机,也是给身体排毒的好时机,那么女人冬季如何排毒呢?一起来看看这些超管用的排毒方法吧。
  身体内的毒素不排出去的话,一直藏在体内的话,就会伤害女人的内脏,所以说女人们要及时排毒。流汗原本是最好、最自然、最方便的排毒方法,但是冬季天气冷,女人们出汗的机会少,所以女人们不能指望流汗排毒,应该想想其他的排毒方法。 女人冬季如何排毒 冬季排毒的方法 女人排毒的方法   女人冬季如何排毒才好?   1、经常喝水,无论是在家还是外出都要备好水。   喝水排毒是大家都知道的方法,可是很多女人却因为懒而忽略这么好的排毒方法。冬季天气冷,女人们多泡些开水后,既保暖又能促进身体内毒素的排出。因为水喝多了人就容易有尿意,女人们排尿的时候,体内的一部分毒素就会随着尿液一起被排出体外,所以说,女人们冬季排毒不妨多喝水。   在家里的时候渴了就赶紧烧一些热水喝,而需要在外奔波的女人们,则建议买一个大的保温杯,在出发前先在保温杯里装满水,之后放入包中一起带去工作。冷了或是渴了就喝几口,帮助身体排毒。 女人冬季如何排毒 冬季排毒的方法 女人排毒的方法   2、在家的时候喝一些热热的绿豆汤   常喝绿豆汤有助身体进行更新,帮助人体将体内的各种垃圾毒素等排出去,因为其含有不少的维生素B族,还有氧化镁等物质。所以说,女人们在家的时候不妨煮些绿豆汤喝。以下为大家推荐一种绿豆汤的煮法:   首先准备好一部分绿豆、山楂和薏仁,将它们全部洗好一起放入干净的锅中。之后往锅里加一些清水将食材全部淹没浸泡三十分钟,这个时候记住还不要开火,等到时间过了之后再开大火煮开。煮开之后再煮五分钟后用小火焖十五分钟就好了。建议清水可以多放一些,不然到最后就没剩多少汤可以喝了。   3、不要憋尿、憋便   冬季天气很冷,不少女人在被窝里睡得暖暖的,如果有尿意或是便意的时候,总是不愿意爬起来将它们排出去。直到自己实在憋不住了,才慢悠悠地爬起来。小编提醒,这种习惯非常不好。因为尿液和粪便都含有一些毒素,这些脏东西不及时排出去的话,就会侵蚀身体的健康,加重内脏的负担,让女人很容易生病。   建议女人们冬季的时候,不要那么懒。有尿意、便意的时候,请第一时间爬起来上厕所。第一时间将脏东西排出去,不仅仅能为身体排毒,女人们自己变得舒服一些。所以说,在冬季不管多冷都要及时上厕所,而且最好是养成定时排便的好习惯。 女人冬季如何排毒 冬季排毒的方法 女人排毒的方法   4、让身体有足够的休息时间
  大家都知道自己没有睡好觉的时候,整个人一点精神的都没有,有气无力的样子,尤其是经常熬夜的女人,更是一副病怏怏的丧尸脸。人没睡好都这样痛苦,更不用说内脏了,女人们经常熬夜的话,就会导致内脏也一直处于“熬夜”状态,没有得到好的休息,自然不舒服。因为只有内脏得到了好的休息,才能发挥正常的功能,为身体排毒,帮助女人减少被毒素侵害的可能性。   建议女人们早点睡觉,再加上冬季那么冷,早点钻进被窝里身体才会暖和起来。一定要确保自己晚上的睡眠时间有七到八个小时,就算睡不着也不要爬起来玩手机,因为就算你头脑清醒时,只要闭眼养神也能让身体适当休息的。   对于女人而言,想要在冬季排毒的话,除了以上这几个方法之外,在有太阳的时候也要锻炼运动下身体,让身体出汗最好,因为部分毒素会随着汗液排出体外。有些女人喜欢在家里运动,比如说练瑜伽、利用跑步机锻炼之类的,用这样的方法让自己出汗也是可以的话,但是出汗之后要注意及时擦干身体,不然在这样寒冷的天气很容易着凉的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) (责任编辑:王少华)
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