久坐好吗 办公室久坐的危害

热门文章排行榜 >>2014-05-26 09:09来源:99健康网
导语小时候,妈妈常说,只有现在努力学习了,将来才有一个好工作,那时的好工作,事实上就是做坐办公室里了工作了,而如今才发现,原来办公室的生活并不是最完美的,虽然不用从事体力劳动,但是久坐也给身体带来了很大的危害。
久坐好吗 办公室久坐的危害 久坐有什么危害   危害一:吃不香喝不香   久坐会使一个人的消化功能减退,而引起便秘,食欲不振,腹胀等问题,而这些问题都会进一步引起三高问题,肥胖,等疾病   危害二:免疫力下降   久坐的人机体的免疫力会下降,抵抗力下降,身体也更容易生病。   危害三:精神疲劳   久坐会引起大脑供血不足,从而引起记忆力差,精神疲劳,甚至会影响到中枢神经系统的疾病,会影响正常情绪的。   危害四:内分泌失调   久坐容易压迫到下半身的细胞,引起内分泌失调。   危害五:久坐的男人更易得前列腺   久坐人的上半身的重量压在下半身,导致前列腺循环不好,代谢产物堆积,引起前列腺慢性充血,进而引起前列腺炎,所以办公室里前列腺炎的男人患者特别多。而且危害更大的是男人久坐私处的温度会过高,从而影响男人精子的质量,会影响到男人的生育能力,   危害六:痔疮   长时间的压迫会影响血液,压迫静脉到的人,会使盆腔血流缓解而引起腹内脏器的充血,再加上运动不足,所以痔疮的发病率也就会增高了。   危害七:不孕症   专家称久众的女人会引起“卵巢缺氧”,而使腹腔,盆腔液循环,从而影响女性的生育能力,所以女性久坐会影响女性的生育能力。   危害八:颈椎病   久坐运动少,久坐不动,腰部中枢神经系统,颈腰椎,脖子,肩周炎,腰酸背痛等问题。   危害九:静脉曲张   久坐的人,更容易会有静脉曲张的问题,长期久坐会经常有腿脚发麻,久而久之,也会影响到人的行动能力。   危害十:结肠癌   久坐的人肠道蠕动会比正常人慢,粪便等有害的物质在肠道的时间会更长,所以结肠癌是久坐人的疾病,甚至被称为“办公桌工作癌”   危害十一:毙命   久坐会影响到人的体内的脂肪数量和葡萄糖的分泌,专家一个人连续坐四个小时身体就会发出有害的信号,对健康的危害是很大的。   不仅是办公室久坐危害很大,不管是由于什么原因的久坐对身体的危害都是很大的,所以为了不让好工作影响人体的生命健康,所以日常生活中“久坐一族”最好做一些防范措施。例如   1、每坐一个小时或两个小时要起来走动一下,稍微运动一下,同时如果必须坐着的话,也要经常改变坐的姿势,多利用一切可以运动的机会进行运动。   2、要补充水份,多喝水,促进血液循环,增强人体免疫力。   3、尽可能的多运动,下班之后,多散步,或者做一些有氧运动,如果可以不坐着的话,尽量就不要坐着了。
  4、多给身体补充能量,多吃一些纤维素,维生素,少“大鱼大肉”多注意日常饮食营养的均衡。   5、多注意休息,久坐,对中枢神经危害很大,因此很容易造成精神状态不好的问题,所以要多注意休息,由其是要多注意睡眠质量。   久坐危害很大,所以久坐一族日常更要多注意健康的生活方式,这样地能真正的减少危害,才能让办公室工作变得惬意。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) (责任编辑:王少华)
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