经常生气危害大 如何避免生气

热门文章排行榜 >>2015-02-11 13:01来源:99健康网
导语在生活中,人难免会有诸多情绪,生气就是其中一种,生气的危害很大,那么我们应该如何避免呢?
如何避免生气 生气的危害 生气有什么危害    生气,一是指活力;生命力;生机。二是指发怒;因不合心意而不愉快。风水学中将生气简称为气,亦名内气、五气、阴阳之气。下面我们盘点生气有哪些危害?   1、伤脑气愤之极,可使大脑思维突破常规活动,往往做出鲁莽或过激举动,反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激,气血上冲,还会导致脑溢血。   2、伤神生气时由于心情不能平静,难以入睡,致使神志恍惚,无精打采。   3、伤肤经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。   4、伤内分泌生闷气可致甲状腺功能亢进。   5、伤心气愤时心跳加快,出现心慌、胸闷的异常表现,甚至诱发心绞痛或心肌梗塞   6、伤肺生气时的人呼吸急促,可致气逆、肺胀、气喘咳嗽,危害肺的健康   7、伤肝人处于气愤愁闷状态时,可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。   8、伤肾经常生气的人,可使肾气不畅,易致闭尿或尿失禁。   9、伤胃气懑之时,不思饮食,久之必致胃肠消化功能紊乱。   如何避免生气   1、躲避法。在生活中遇到别人的刺激时,就尽量避开,眼不见,心不烦,怒气自消。   2、转移法。当生气时,有意识地听听音乐,逗逗孩子玩等,这是积极的接受另一种刺激,即转移大脑兴奋点的制怒方法。   3、主动释放法。把脑中的不平和愤怒向认为适合的人全盘托出,平时与人相处不可能不产生意见、隔阂,经常交换意见,把话说清楚,也是平怒和增强团结的方法。   4、意识控制法。是以自己的道德修养、知识水平使愤怒情绪难以发生或降低强度。以自己的内部语言为媒介,如在生气时心中反复默念 “别生气”“不该发火”等等。常会收到一定的效果。   5、升华法。把怒气化为从事科学、文化、艺术、体育等活动的力量。司马迁说:“文王拘而做 《周易》;仲尼厄而作《春秋》……诗三百篇,大抵圣贤发怒之所为也”。就是升华的典型例证。   所谓的不生气并不是指把怒气强压在心头不发出来,而是通过其它的方式将其正确地释放出来。这样才能真正地保持心理和身体的健康。(责任编辑:黄志伟)
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