打呼噜怎么治 可用国外4个方法

热门文章排行榜 >>2018-07-07 09:05来源:99健康网
导语打呼噜是最烦人的,很容易吵到别人无法睡觉,那么你知道打呼噜有什么治疗方法吗?
  打呼噜害处多,不仅自己睡眠质量差,还可能影响他人。其实避免打呼噜有些很简单的小窍门,美国“发现症状”网站就为我们提供了4种。 打呼噜怎么治疗 打呼噜有什么治疗方法 打呼噜的危害有哪些   打呼噜怎么治疗   1.睡觉时后背垫上一个棒球   很多人都是平躺睡觉时打呼噜,侧身就不打了,所以一个简单的办法是在睡衣背部或枕头上固定一个棒球,这样就能迫使人在睡眠时选择侧卧姿势。   2.选择适当的枕头   有人认为把枕头垫高有助于改善呼吸,事实上,这样做却有反效果。建议选择软点、有弹性、高低合适的枕头,以利于呼吸通畅。 打呼噜怎么治疗 打呼噜有什么治疗方法 打呼噜的危害有哪些   3.使用加湿器   保持卧室空气湿润能避免喉部和口腔干燥,也能预防鼻腔中积累起过多的鼻屎。   4.睡前吃些蜂蜜
  蜂蜜有助于润滑喉咙,通畅呼吸道,所以可在睡前饮用的安神茶中添加一些蜂蜜。 打呼噜怎么治疗 打呼噜有什么治疗方法 打呼噜的危害有哪些   打呼噜的危害   打呼噜导致的缺氧对心血管系统的损害尤其大,会引起高血压、心肌梗死、心律失常、脑血栓/心肺功能衰竭等疾病,甚至引发夜间猝死。打呼噜会加重身体各脏器的负担,引起人体内激素分泌功能紊乱,从而造成多种系统、组织器官的损害,引发高血脂武松娱乐、中风等各种疾病。打呼噜会造成不同程度的缺氧,时间久了,会导致大脑皮层内侧部分物质结构发生变化,损伤脑组织,导致痴呆;呼噜会造成面部皮肤松弛、粗糙、鱼尾纹明显、大眼袋以及月经不调等衰老症状。打呼噜易导致神经衰弱、高血压、冠心病等心脑血管性疾病,对生活工作带来严重影响。(参考网站:中华养生网) (责任编辑:彭志兴)

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