白领正确的坐姿 坐姿不对危害多

热门文章排行榜 >>2014-03-18 09:31来源:99健康网
导语白领们在办公室里的时间都比较长,所以坐姿对身体的影响就会比较大,不良的坐姿会降低新陈代谢的效率,导致体表脂肪堆积,引起肥胖。脊椎不仅支撑着上半身的重量,还是自律神经的通道。如果身姿不正影响身体健康。
上班族的正确坐姿 白领正确坐姿 坐姿不正确的危害   上班族正确的坐姿 坐姿不对危害多   肥胖   弯腰驼背会导致脖子部位的淋巴循环不畅,从而妨碍人体代谢废物的排泄,降低新陈代谢的效率,导致体表脂肪堆积,引起肥胖。   手脚冰冷   脊椎不仅支撑着上半身的重量,还是自律神经的通道。如果身姿不正,久而久之会压迫自律神经,导致失调,出现手脚冰冷、失眠头痛、容易疲劳等症状   喘不上气   长期驼背或抬着下巴工作、上网等,会令脊椎处于弯曲状态,压迫体内横膈膜的活动,从而使呼吸变浅,时间久了会出现大脑缺氧的症状,突然起立时会头昏眼花。   便秘、粉刺   姿势不端正,如弯腰驼背等,会压迫内脏,影响血液循环,降低肠胃消化功能,进而导致便秘。毒素在体内堆积,无法及时排出,还会令嘴角周围长粉刺。   脸浮肿   姿势不良的人通常肌肉无力或僵硬,脸部肌肉容易松弛,令人显得浮肿。   双下巴   脖子前伸等不良姿势会影响下巴的活动及血液循环,容易导致下巴周围代谢废物堆积,形成双下巴。   久坐的危害   长时间坐着最伤的五个部位   1、久坐伤肉   中医早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动,气血不畅,缺少运动会使肌肉松弛,弹性降低,出现下肢浮肿,倦怠乏力,重则会使肌肉僵硬,感到疼痛麻木,引发肌肉萎缩。   2、久坐伤神损脑   久坐不动,血液循环减缓,则会导致大脑供血不足,伤神损脑,产生精神厌抑,表现为体倦神疲,精神萎靡,哈欠连天。若突然站起,还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴,老年人则会导致记忆力下降,注意力不集中。若阴虚心火内生,还会引发五心烦热,以及牙痛、咽干、耳鸣、便秘等症。   3、久坐伤心脏   久坐不动血液循环减缓,日久则会使心脏机能衰退,引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人,久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。如果你在日常生活和工作中是长时间坐着的,那么就得注意身体中是否有内脏脂肪的大量堆积……内脏脂肪都是坐出来的。   4、久坐伤胃
  久坐缺乏全身运动,会使胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。   5、久坐损筋伤骨   久坐颈肩腰背持续保持固定姿势,椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态,就会导致颈肩腰背僵硬酸胀疼痛,或俯仰转身困难。 (责任编辑:王少华)
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