老人喝好这3杯水可以养生

热门文章排行榜 >>2018-02-23 09:34来源:99健康网
导语喝水是我们每天都要做的事情,那么老人应该怎么健康的喝水呢?专家认为,老人必须要喝好以下这3杯水,赶紧一起来了解下吧。
  老人喝好这3杯水可以养生   第一杯水:晨起空腹   起床后,可空腹喝一杯水,因为睡眠时身体出汗和尿液分泌,导致人体损失了很多水分,起床后即使不感觉口渴,但体内仍会因为水分缺乏而导致血液粘稠。因此,起床后一定要喝一杯水慢慢补充水分。 老人怎么喝水能养生 老人如何喝水能养生 老人什么情况下要喝水   第二杯水:运动后   老人在运动后,应特别注意补充水份。运动时汗液带走电解质,且消耗较多能量,若不注意,运动后极易发生低血糖,严重甚至引起晕厥。因此,运动后,建议老人们根据实际情况适量饮用淡盐水,淡糖水。   第三杯水:睡前   当人们睡熟时,呼吸,汗腺仍然在排出水份,当体内水份减少过多时,血液粘稠度增高,睡前一杯水,可有效降低血液粘稠度,预防容易发生在秋冬凌晨的像心绞痛,心肌梗死这类疾病   这4种情况下更要多喝水 老人怎么喝水能养生 老人如何喝水能养生 老人什么情况下要喝水   1、胃疼:经常喝点粥   有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量的水分,还能有效地润滑肠道,荡涤肠胃中的有害物质,并顺利地把它们带出体外。   2、恶心:用盐水催吐   恶心可以用淡盐水催吐,准备一杯淡盐水,喝上几大口,促使污物吐出。吐干净以后,可以用盐水漱口,起到简单地消炎的作用。另外,治疗严重呕吐后的脱水的情况,淡盐水也是很好的补充水液,可以缓解患者虚弱的状态。 老人怎么喝水能养生 老人如何喝水能养生 老人什么情况下要喝水   3、便秘:大口大口地喝水
  便秘的成因简单地讲有两条:一个是体内宿便没有水分,二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因,后者日常要多饮水。便秘的人要大口大口地喝上几口水,吞咽动作快一些,这样可以让水尽快地到达结肠,刺激肠蠕动,促进排便。一定不要小口小口地喝,那样水很容易被胃吸收,产生小便。   4、感冒:要喝比平时更多的水   当人感冒发烧的时候,人体出于自我保护机能的反应而自身降温,这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现,这时就需要补充大量的水分,身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿,而且有利于体温的调节,促使体内细菌病毒迅速排泄掉。 (责任编辑:吴紫蝶)

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