冬季老人如何护腰 要注意什么

热门文章排行榜 >>2018-01-13 09:32来源:99健康网
导语冬季天气寒冷,老年人因为年纪的原因要格外主要保护腰部。今天小编就给大家讲讲冬季老人如何护腰。
  冬季天气寒冷,老年人因为年纪的原因要格外主要保护腰部。那么冬季老人护腰要注意什么呢? 冬季老人如何护腰 冬季老人护腰要注意什么 冬季老人护腰注意事项   冬季老人如何护腰   1、不要搬运力不能及的重物   搬运重物时注意先下蹲,再抬举重物,切勿直接弯腰搬运;要借助肩、膝关节的力量,防止扭伤腰部。从地板上捡东西时,无论物品轻重,都应蹲下再捡,站立时也要靠两膝支撑起来。   2、盘腿坐时,臀下应加坐垫   因为席地而坐,会增加腰部骨骼和肌肉的负担。勿长期坐太矮的椅子和又软又低的沙发,在这种坐具上依靠的姿势会使脊柱的生理弯曲发生改变。 冬季老人如何护腰 冬季老人护腰要注意什么 冬季老人护腰注意事项   3、睡觉选择睡硬板床或棕板床   不要长期卧软床,因为这样会使脊柱处于不正常的姿势,引起姿势性腰痛   4、腰部持续疼痛需查病因   腰部持续疼痛不能自行缓解时,一定要查明原因,排除肿瘤等病变。腰部急性疼痛时可以佩带腰围,卧床休息以缓解疼痛,但注意不要经常佩带,并尽量在床上做腹部上拱、腰部后仰的功能锻炼 冬季老人如何护腰 冬季老人护腰要注意什么 冬季老人护腰注意事项   冬季老人护腰要注意的三个问题
  由于老年人骨骼中的矿物质含量减退,负重甚至站立时就会感到腰痛,因此要注意多摄取高钙食品,多吃蔬菜,多晒太阳。   老年人由于身体机体减退,易发生腰部扭伤、骨折,此时一定要及时看医生,一定时间的卧床休息,对预防后期腰痛是非常有必要的。   老年人的肌肉力量减退,又容易劳损,所以长期、持续的腰部锻炼是非常有益的,如太极拳、扭秧歌等简便易行,效果也好。自行揉按、叩打脊柱两侧肌肉,有一定的保健作用。 (责任编辑:黄毅伟)
上一篇:老人意外摔倒的原因 分内因和外因2种 下一篇:没有了
标签阅读:
护腰
冬季
老人
分享到:

相关文章推荐

老人冬季饮食 老人保健 老人冬季如何保暖

两性热门话题

女性割礼的习俗 主要集中在哪些国家

在看过女性割礼的习俗之后,都会感觉这种习俗非常的残忍,但现在仍有很多国家依然存在这种风俗。那么,女性割礼的习俗主要集中在哪些国家?
古人房事养生妙招 跑步能预防阳痿吗

肾虚的五大征兆 看看自己有没有?

肾虚跟很多因素有关,我们可以了解一些肾虚的征兆,一旦发现及时进行解决。那么,肾虚的五大征兆都是什么?
新婚为啥容易早泄 女性衰老的4个阶段

免费咨询

MORE >>
  1. 做了ct左肾上腺饱满是什么意思 肾上腺增生怎么办医生,你好,我做了ct左肾上腺饱满是什么意思...
  2. 我是个容易吃胖的妹子 如何健康减肥如何健康减肥?我现在体重110斤,想瘦到100斤以下,身高158,是个容易吃胖的妹子。期待你的回复...
  3. 三个月查出有梅毒 会不会变成神经梅毒我前三个月查出有梅毒是1:1可是昨天去复查变成了1:8 请问会不会变成神经梅毒啊?之前是贫血 但是现在血已经补上来了 我心态不好老是想些乱七八糟的然后就会头晕 一直想着头晕然后头就胀痛 昨天也去看了医生说我可能有点神经衰弱 请问我该怎么做...
  4. 脸上和手上有扁平疣 扁平疣怎么治疗扁平疣怎么治 脸上和手上有...
  5. 小腹手脚冰凉怎么回事 宫寒怎么调理宫寒怎么调理?小腹一直比较凉,手脚冰凉,身体很瘦,但小腹比较大,摸起来冰凉...
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等 电话:0734-8279008
北京电力医院

北京电力医院

未知 电话:010-63501188
厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等 电话:0592-6203456
北京协和医院

北京协和医院

三级甲等 电话:010-69156114
阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等 电话:0662-3369899
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生 快速免费咨询医生
  1. 医院排行
  2. 就诊指南
  3. 疾病标签
  4. 医药招商
网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见
武松娱乐城