3个方法帮助老人缓解腰痛

热门文章排行榜 >>2018-01-02 09:56来源:99健康网
导语腰痛是很多老年朋友都有的毛病,那么老人腰痛应该如何缓解呢?今天小编就来给大家盘点治疗老人腰痛的3个小方法,下面一起来了解下吧。
  3个方法帮助老人缓解腰痛   后弯腰:   背部距墙壁半米处站立,双腿与肩同宽,双手叉腰,四指在前,拇指在后。将拇指按在腰眼处,转头带动上半身向后转动,到能承受的最大限度后复原,反复做18次。动作要缓慢,幅度由小到大,循序渐进。 老人腰痛如何缓解 老人腰痛的原因 老人腰痛怎么办   垫软枕:   仰卧位,将高约10厘米的软枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位,但要调整到自己感觉舒适、满意为宜。   热敷法:   将炒热的粗盐、粗沙包在布袋里,趁热敷在患处,每次30分钟,早晚各一次,注意不要烫伤皮肤 老人腰痛如何缓解 老人腰痛的原因 老人腰痛怎么办   老人腰不好要注意4个事项   1、不要搬运力不能及的重物   搬运重物时注意先下蹲,再抬举重物,切勿直接弯腰搬运;要借助肩、膝关节的力量,防止扭伤腰部。从地板上捡东西时,无论物品轻重,都应蹲下再捡,站立时也要靠两膝支撑起来。   2、盘腿坐时,臀下应加坐垫   因为席地而坐,会增加腰部骨骼和肌肉的负担。勿长期坐太矮的椅子和又软又低的沙发,在这种坐具上依靠的姿势会使脊柱的生理弯曲发生改变。 老人腰痛如何缓解 老人腰痛的原因 老人腰痛怎么办   3、睡觉选择睡硬板床或棕板床
  不要长期卧软床,因为这样会使脊柱处于不正常的姿势,引起姿势性腰痛。   4、腰部持续疼痛需查病因   腰部持续疼痛不能自行缓解时,一定要查明原因,排除肿瘤等病变。腰部急性疼痛时可以佩带腰围,卧床休息以缓解疼痛,但注意不要经常佩带,并尽量在床上做腹部上拱、腰部后仰的功能锻炼 (责任编辑:吴紫蝶)
分享到:

相关文章推荐

缓解老人腰痛的两款补肝养肾方 孕期腰痛难受 如何缓解腰痛

两性热门话题

女性割礼的习俗 主要集中在哪些国家

在看过女性割礼的习俗之后,都会感觉这种习俗非常的残忍,但现在仍有很多国家依然存在这种风俗。那么,女性割礼的习俗主要集中在哪些国家?
古人房事养生妙招 跑步能预防阳痿吗

肾虚的五大征兆 看看自己有没有?

肾虚跟很多因素有关,我们可以了解一些肾虚的征兆,一旦发现及时进行解决。那么,肾虚的五大征兆都是什么?
新婚为啥容易早泄 女性衰老的4个阶段

免费咨询

MORE >>
  1. 泡沫进耳朵里怎么 泡沫进耳朵里洗耳有用吗泡沫进耳朵里没出来右耳一直闷...
  2. 同房多久能测出来怀孕 怀孕有什么症状同房多久能测出来怀孕,怀孕有什么症状...
  3. 有东西卡喉咙里了怎么办 喉咙里有东西卡住这么治疗工作的时候有东西掉进喉咙里卡住了有四五天了...
  4. 经常月经不调是怎么回事 经常月经不调是怎么治疗经常月经不调是怎么回事?...
  5. 怀孕4个多月突然肚子痛是怎么回事 怀孕突然肚子痛怎么办医生医生。怀孕4个月多一点。 突然肚子痛。 这是怎么了?发生了什么?有没有事,害怕...
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等 电话:0734-8279008
北京电力医院

北京电力医院

未知 电话:010-63501188
厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等 电话:0592-6203456
北京协和医院

北京协和医院

三级甲等 电话:010-69156114
阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等 电话:0662-3369899
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生 快速免费咨询医生
  1. 医院排行
  2. 就诊指南
  3. 疾病标签
  4. 医药招商
网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见
武松娱乐城