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08
一月
2018

怎么练杠铃深蹲 这样做效果最好

来源:99健康网 杠铃深蹲是锻炼腿部力量的一种健身方式,坚持锻炼的效果是非常出色的,但你知道如何练好杠铃深蹲吗?知道其动作要领以及训练技巧吗?不妨一起看下!
04
一月
2018

杠铃站姿推举动作要领 赶紧收藏

来源:99健康网 杠铃推举是一种很好的健身运动,有坐姿和站姿两大类。对于杠铃站姿推举,大家都会做吗?今日小编安利杠铃站姿推举要领,希望大家好好了解下!
03
一月
2018

怎么样锻炼腰肌 推荐两种经典练法

来源:99健康网 锻炼腰肌是对日常生活以及工作都是非常有好处的,但大家知道如何来锻炼腰肌吗?知道常见锻炼腰肌的方法有哪些呢?不妨一起看下吧!
21
十二月
2017

正确下蹲姿势 赶紧收藏起来

来源:99健康网 正确的下蹲练习才会有真正的效果出来,那如何进行下蹲练习呢?有哪些具体的动作要领呢?经常下蹲练习会有哪些好处?不妨一起看下!
20
十二月
2017

下腹肌怎么练 安利三种训练方法

来源:99健康网 下腹部肌肉能否锻炼出色的话,是非常重要的!针对这个部位,你知道能够锻炼到的动作有哪些?常见的方法有哪些?不妨一起看下!
14
十二月
2017

胸肌怎么练中缝 三个动作要常做

来源:99健康网 胸肌锻炼想要练到中缝的话,你知道有哪些比较好的动作吗?你觉得应该怎么训练才能让胸肌中缝更加协调,胸肌整个会更加好看?如果感兴趣的话,今日就跟着一起来了解和学习下吧,希望对大家有帮助!
11
十二月
2017

纤细美腿就靠练 推荐六种方法

来源:99健康网 想要纤细的美腿是很多女孩子的追求,当然通过健身运动是可以帮助的达成的,但是怎样才能达成呢?今日小编推荐几个动作,一起学起来!
07
十二月
2017

健身塑身有奇效 六个动作一面墙

来源:99健康网 想要健身的追求很多是为塑形,那如何才能有奇效呢?怎样的健身运动是能够帮你塑形成功的?如果真的想要塑形的话,那就一起看下吧!
01
十二月
2017

胸肌中缝怎么锻炼 试试这三个动作

来源:99健康网 锻炼好看的胸肌,对胸肌中缝也要非常在意才行。那么如何锻炼胸肌中缝呢?锻炼胸肌中缝的动作有哪些呢?不妨跟小编一起来认真的看看吧!
30
十一月
2017

仰泳如何游得快 牢记这三个要领

来源:99健康网 仰泳如何游的快呢?仰泳是一个很好的运动项目,但想要仰泳游的好又快的话,你需要做的还有很多,比如了解主要手臂以及身体动作等,一起看下!
09
十一月
2017

拉力器能练背肌吗 划船姿势最有效

来源:99健康网 拉力器能否练背肌呢?当然是可以的,而且比较好的动作就是坐姿拉力器划船姿势,这样动作能够很好的锻炼你背部肌肉,不妨一起看下!
07
十一月
2017

面壁深蹲怎么做 这样做最标准

来源:99健康网 面壁深蹲是深蹲的一种方式,具体是怎么做的呢?对于这种深蹲方式,经常锻炼会有哪些好处与功效呢?下面跟小编一起来好好的了解下吧!
02
十一月
2017

强势腰腹训练 只需这七个动作

来源:99健康网 想要纤细的身材,腰腹没有锻炼好的话,是难成型的!那么如何来锻炼腰腹呢?常见能够锻炼腰腹的训练动作有哪些呢?不妨一起看下!
27
十月
2017

办公室做什么运动 这四种要多做

来源:99健康网 对于办公室那类人,其实经常在办公室做些运动是非常有利身体健康的。那么办公室做什么运动呢?经常做运动有啥好处呢?不妨一起看下吧!
20
十月
2017

坐姿哑铃划船这样做 赶紧get起来

来源:99健康网 坐姿是哑铃划船当中比较轻松的一种方式,那么常见的坐姿哑铃划船应该怎么做好呢?有哪些动作要领和注意事项需要掌握?值得一看!
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