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十二月
2017

胸肌怎么练中缝 三个动作要常做

来源:99健康网 胸肌锻炼想要练到中缝的话,你知道有哪些比较好的动作吗?你觉得应该怎么训练才能让胸肌中缝更加协调,胸肌整个会更加好看?如果感兴趣的话,今日就跟着一起来了解和学习下吧,希望对大家有帮助!
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十二月
2017

纤细美腿就靠练 推荐六种方法

来源:99健康网 想要纤细的美腿是很多女孩子的追求,当然通过健身运动是可以帮助的达成的,但是怎样才能达成呢?今日小编推荐几个动作,一起学起来!
07
十二月
2017

健身塑身有奇效 六个动作一面墙

来源:99健康网 想要健身的追求很多是为塑形,那如何才能有奇效呢?怎样的健身运动是能够帮你塑形成功的?如果真的想要塑形的话,那就一起看下吧!
01
十二月
2017

胸肌中缝怎么锻炼 试试这三个动作

来源:99健康网 锻炼好看的胸肌,对胸肌中缝也要非常在意才行。那么如何锻炼胸肌中缝呢?锻炼胸肌中缝的动作有哪些呢?不妨跟小编一起来认真的看看吧!
30
十一月
2017

仰泳如何游得快 牢记这三个要领

来源:99健康网 仰泳如何游的快呢?仰泳是一个很好的运动项目,但想要仰泳游的好又快的话,你需要做的还有很多,比如了解主要手臂以及身体动作等,一起看下!
09
十一月
2017

拉力器能练背肌吗 划船姿势最有效

来源:99健康网 拉力器能否练背肌呢?当然是可以的,而且比较好的动作就是坐姿拉力器划船姿势,这样动作能够很好的锻炼你背部肌肉,不妨一起看下!
07
十一月
2017

面壁深蹲怎么做 这样做最标准

来源:99健康网 面壁深蹲是深蹲的一种方式,具体是怎么做的呢?对于这种深蹲方式,经常锻炼会有哪些好处与功效呢?下面跟小编一起来好好的了解下吧!
02
十一月
2017

强势腰腹训练 只需这七个动作

来源:99健康网 想要纤细的身材,腰腹没有锻炼好的话,是难成型的!那么如何来锻炼腰腹呢?常见能够锻炼腰腹的训练动作有哪些呢?不妨一起看下!
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十月
2017

办公室做什么运动 这四种要多做

来源:99健康网 对于办公室那类人,其实经常在办公室做些运动是非常有利身体健康的。那么办公室做什么运动呢?经常做运动有啥好处呢?不妨一起看下吧!
20
十月
2017

坐姿哑铃划船这样做 赶紧get起来

来源:99健康网 坐姿是哑铃划船当中比较轻松的一种方式,那么常见的坐姿哑铃划船应该怎么做好呢?有哪些动作要领和注意事项需要掌握?值得一看!
12
十月
2017

坐姿哑铃提踵这样做 赶紧学起来

来源:99健康网 提踵练习有不少种训练的方式,有负重也有无负重的,而坐姿哑铃提踵就是负重的一种。那么坐姿哑铃提踵怎么做呢?经常练习哑铃提踵对瘦腿有帮助吗?一起了解下!
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十月
2017

怎样锻炼股四头肌 五个动作效果惊人

来源:99健康网 锻炼股四头肌是有不少的方法的,而且练好股四头肌确实对身体是有好处的。那么怎么锻炼股四头肌呢?如果训练过程中出现损伤又该怎么办呢?一起看下吧!
26
九月
2017

杠铃深蹲练什么 怎么做最正确

来源:99健康网 不少人都想要做好杠铃深蹲,但你知道杠铃深蹲练什么吗?杠铃深蹲最正确的姿势应该怎么做吗?今日小编大家来详细的了解下吧!
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九月
2017

怎么锻练背阔肌 熟记这两点轻松练

来源:99健康网 想要练好背阔肌,其实能够帮忙的健身方式有很多,但是怎么选择呢?是下拉动作还是划船动作,是引体还是高位下拉呢?不妨一起看下吧!
14
九月
2017

坐姿哑铃飞鸟怎么做 平卧哑铃飞鸟呢

来源:99健康网 哑铃飞鸟确实是非常不错的健身方式,对于哑铃飞鸟,你知道它有哪些不同的健身姿势吗?你知道坐姿和平卧哑铃飞鸟都是怎么做的吗?一起看下!
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