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十一月
2017

仰泳漂不起来吗 推荐四种漂法

来源:99健康网 练习仰泳的最大问题恐怕在于不能漂着或者说浮起来吧,因为一旦你不能很好的浮起来,那么仰泳就没有太大的意义了!那么仰泳如何漂起来呢?一起看下!
17
十一月
2017

仰泳标准姿势 牢记这五点学的好

来源:99健康网 想要学好仰泳,了解其标准的姿势是很重要的,那么仰泳的标准姿势是怎样的呢?如何来学好仰泳呢?如果游泳过程当中呛水应该如何避免呢?一起看下!
16
十一月
2017

膝关节要强健 记住就这样做

来源:99健康网 膝关节是非常重要的一个部位,特别是在进行很多的健身运动的时候更是如此!那么如何来强健膝关节呢?下面跟小编一起看下!
16
十一月
2017

仰泳鼻子呛水咋办 学会换气很重要

来源:99健康网 很多人都经历过游泳的时候会鼻子进水的情况,特别是仰泳就更加麻烦了,那么仰泳鼻子呛水怎么办好呢?游泳有哪些需要注意的事项呢?一起看下!
15
十一月
2017

会酸会痛是健身效果 是真的吗

来源:99健康网 酸痛似乎是很多健身人士经常遇到一种情况,很多人认为这是因为肌肉得到很好的锻炼,但正确的认识应该是怎样的呢?不妨一起看下吧!
15
十一月
2017

腰窝有什么好处 有三点值大家练

来源:99健康网 腰窝不是必须要有的,但有腰窝也确实有不少的好处。但对于那些没有腰窝的人,如何来练出腰窝呢?不妨跟小编一起来认真的学习下吧!
14
十一月
2017

仰泳的好处有哪些 详解这五点

来源:99健康网 仰泳的好处有哪些呢?大家要知道游泳本身就有很不错的健身效果,仰泳作为其中的一种,当然也是如此!那么仰泳的好处究竟是什么呢?练好仰卧需要掌握哪些动作技巧呢?非常值得大家来好好的看下!
13
十一月
2017

拉力器锻炼什么 锻炼并塑形肌肉

来源:99健康网 拉力器是很好的锻炼方式,但你知道拉力器锻炼哪里吗?你知道哪些正确使用拉力器的方法,又是否知道拉力器的具体价值呢?不妨一起看下,希望拉力器是能够真正的帮助到你!
10
十一月
2017

为什么有腰窝 天生加训练

来源:99健康网 在健身里面,腰窝也算一种比较特别的追求目标,但这是对于那些没有腰窝的人而言。那么那些人为什么会有腰窝呢?如何才能练出腰窝?值得一看!
09
十一月
2017

仰泳腿怎么蹬 上踢和下压要常练

来源:99健康网 仰泳想要游的好以及游的快,腿要怎么蹬是非常重要的。那么仰泳腿怎么蹬呢?当然手臂动作与腿部动作同样重要,一起了解下吧!
07
十一月
2017

弹力绳能练肌肉吗 线条明显可靠它

来源:99健康网 弹力绳练肌肉可以吗?从专业角度上来看待的话,主要是塑造肌肉的线条,增肌方面效果不是特别理想,但依旧有作用的,比如二头肌、背阔肌等等,一起看看!
06
十一月
2017

你知道了腹肌为何沉睡吗

来源:99健康网 想要练好腹肌,这是很多人的追求,但真正做好的没有几个人,你知道这是为何吗?其实有很多的方面,这就需要大家来好好了解下!
06
十一月
2017

有腰窝好么 没有要这样练

来源:99健康网 腰窝是现代人对身材是否好的一种评判标准,但有腰窝和没有腰窝真的有区别吗?腰窝到底是什么呢?如果没有,你知道如何练出来吗?一起看下!
06
十一月
2017

弹力绳怎么用 四招让你玩转

来源:99健康网 弹力绳尽管是不错的健身工具,但你要知道如何去使用才行,那么弹力绳怎么用呢?有哪些弹力绳使用方法值得推荐的呢?不妨跟小编一起来认真的了解下吧!相信对大家练好弹力绳是有帮助的!
03
十一月
2017

什么时间跳绳好 不提倡这两个时间

来源:99健康网 尽快跳绳是一种不错的健身运动,但是其锻炼的时间也要有安排才行,不是所有的时间段都能进行跳绳运动的!那什么时候跳绳好呢?一起看下!
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