更年期焦虑症的预防方法

热门文章排行榜 >>2014-11-03 16:27来源:99健康网
导语焦虑症是我们的生活中比较常见一种精神疾病。对于这样的一种疾病有什么比较好的预防方法呢?
更年期预防焦虑症的方法有哪些 更年期如何预防焦虑症 更年期该怎么预防焦虑症    生活中由于压力大等原因,容易患上一些精神疾病。而焦虑症是我们的生活中比较常见的一种。下面给大家介绍更年期焦虑症的预防方法,供大家参考。   1、洗热水澡,热水可以消除焦虑反应,当我们紧张与焦虑时,流到四肢末梢的血液减少,热而睡可以使身体恢复血液循环,帮助身体放松。   2、生活要规律,防止工作负担过重,尽量避免精神刺激,锻炼自己的身体,经常参加文体活动。
  3、要定期做检查,如果出现了更年期焦虑症的一些表现,要及时到专科医院找心理专家进行咨询。   4、由焦虑引起的疾病,通常是营养不足,因此应该进行营养补充。如维生素B群、钙、镁、维生素C含声雷黄铜、维生素A等等。保健药膳如:玫瑰花烤羊心、枣麦粥、天然草药等等。   5、要做好心理准备,认识到更年期是一个正常的生理过程,出现的症状只是暂时的,不必忧心忡忡。 (责任编辑:林森)
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