揉肚子可以瘦腹吗 中医瘦腹减肥法

热门文章排行榜 >>2017-12-26 10:03来源:99健康网
导语揉肚子可以瘦腹吗?中医瘦腹的方法有哪些?腹部是最容易堆积赘肉的一个地方,那么你知道怎么样可以瘦腹吗?
  怎么减肚子呢?肚子是一个容易长肉的部位,很多人都觉得自己的肚子很大,严重影响了美观,那么怎么减肚子呢?按摩是一个很好的减肥的方法,比如揉肚子可以起到很好的瘦腹的功效。那么怎么揉肚子能减肥呢?手法有哪些讲究呢?下面我们为大家介绍揉肚子减肥的方法! 中医瘦腹的方法有哪些 揉肚子可以瘦腹吗 中医瘦腹的方法有哪些   怎么揉肚子可以减肥?   1、印度按摩   ①两个手掌完全接触腰部,前后交错不停地按摩,直到腰部渐渐升温。   ②两手拇指交叠,按摩时以手后掌为轴心,双手分别向外按摩,在腰部及下腰画扇形。   ③两手掌交替轻轻拍打腰部或下腰,最好是用手指部分轻击腰部,然后整个手掌顺势滑向下腰,另一手掌同时开始新一轮轻拍。   ④双手拇指和其他四指成45度角,轻放在腰部,从身体两侧向脊椎交替进行推拿。推拿时,手掌内会微微堆起一些腰部的肉,随着向脊椎的推近,手指尖渐渐合拢。   2、中医推拿   ①预备势:在保暖的前提下,脱衣松裤,正身仰卧在床上,最好能够枕在矮枕上,全身放松,凝神静虑,调匀呼吸,舌抵上腭,意守丹田。 中医瘦腹的方法有哪些 揉肚子可以瘦腹吗 中医瘦腹的方法有哪些   ②按摩心窝部:两手缓缓上提,在胸前两手中三指(食指、中指、无名指)对接并按在心窝部位(即胸骨下缘下柔软的部位,俗称心口窝的部位),由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动,按摩21次。再从右向左逆时针按摩21次。   ③回环按摩腹中线及腹两侧:以两手中三指由心窝顺摩而下,即一边顺时针转动按摩一边往下移,移至脐下耻骨联合处(即小腹下部毛际处),再以两手中三指由耻骨处向两边分开,一边按摩一边向上走,两手按摩回到心窝处,两手交接而止。循环做共21次。   ④推按腹中线部位:以两手中三指相接,由心窝腹中线部位推下,直推至耻骨联合处,共21次。   ⑤右手绕脐腹按摩:以右手由右-上-左-下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。   ⑥左手绕脐腹按摩:以左手由左-上-右-下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次。   ⑦推按左侧胸腹:左手做叉腰状,置左边胁下腰肾处,大指向前,四指托后,轻轻捏住。右手中三指按在左乳下方部位,然后以此为起点,直推至左侧腹股沟(俗称大腿根)处,连续推按21次。   3、中药通便消脂   对于便秘性肥胖,在中医看来,荷叶味苦涩而性平,入于心、肝、脾经,具有清暑利湿之效。荷叶灰是一味中药材,对便秘,肥胖有很好的治疗效果,通常吃了荷叶灰,三天左右即可通便,服用数十日之后,体重可以下降10多斤。荷叶灰是明代的一个古方,目前已经是减肥的首选中药材。如果你被老中医诊断为顽固性肥胖,或者你自诉有多年减肥历史,但是毫无成效,医生往往会给你开荷叶灰这个方子,荷叶灰具有极强的减肥效果。有报道,连续服用荷叶灰三斤,有效率高达90%,同时荷叶灰如果搭配炒白术粉一起使用,减肥效果更佳。气虚型肥胖建议搭配黄芪粉一起使用。淘宝上一搜荷叶灰,有很多商家卖荷叶灰,不过目前有新闻爆料江西为最大的假荷叶灰来源地,选择荷叶灰的时候,应该避免选择江西地区的荷叶灰。 中医瘦腹的方法有哪些 揉肚子可以瘦腹吗 中医瘦腹的方法有哪些   其它中医减肥法推荐   1、经络减肥法。   (1)磁石经络法。中医在经络瘦身方面有其独特的形式,磁石经络法,配方源于清代,指将传统的黑膏药添加磁石,贴在肚脐处进行减肥。   (2)点穴减肥法。也有利用中医穴位经络“推腹”的穴位推腹法。通过按摩特定的穴位,调整特定区域的经络,从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的,通过点穴可缓减饥饿感,帮助控制饮食。   (3)拔罐减肥法。拔罐减肥也是经络减肥的一种形式。以祖国的传统中医理论为指导,
  探索总结了经络学说的精髓,专业通经穴的治疗方式,使体内脂肪快速分解,排毒清热,从而达到降脂消脂的瘦身功效。   2、针灸减肥法。   通过刺激经络穴位能帮助您改善两个系统的功能,这两个系统是:下丘脑-脑垂体-肾上腺皮质,和交叉耦合-肾上腺髓质。因此,不但使基础新陈代谢虑加快,还使脂肪代谢虑加快,从而增加热能消耗多余脂肪。最后,还能调整、修复和完善人体的自然平衡状态。(参考网站:健客网) (责任编辑:张小凤)
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