瘦身汤真的有效吗 怎么喝可以减肥

热门文章排行榜 >>2018-04-09 13:52来源:99健康网
导语喝瘦身汤真的可以减肥吗?春季是减肥的最佳季节,而有人又喜欢喝汤,那么是否喝汤可以减肥呢?下面一起来看下。
  瘦身汤真的有效吗?有人说光喝汤不吃饭能减肥,所以很多人选择在下班以后的晚餐,用一锅热气腾腾的美味鲜汤犒劳自己,但专家建议晚餐应适当吃得清淡些,有些汤不宜晚上喝。专家提醒,肉类煲汤较油、热量高,不适合晚上食用,选在上午或中午吃比较好。 喝瘦身汤真的可以减肥吗 春季瘦身汤食谱有哪些 春季喝什么瘦身汤可以减肥   想要喝汤减肥还有一些要点需要注意,下面小编就给大家介绍一下:   喝汤不能太快   喝汤应该慢慢品味,不但可以充分享受汤的味道,也给食物的消化吸收留有充裕的时间,并且提前产生饱腹感,不容易发胖。如果喝得太快,很可能造成进食过量,引起发胖。   喝汤也要吃肉   人体所必需的蛋白质却不能完全溶解于汤里,大部分的蛋白质还是留在“肉渣”中,汤的口感虽然比煮过的肉要好,但更多的营养成分还是残留在肉渣里面。   建议适当吃点汤底的肉,或者将其二次烹调食用。   少喝浓汤   猪骨、鸡肉、鸭肉等肉类食品经水煮后,能释放出肌肽、嘌呤碱和氨基酸等物质,这些总称为“含氮浸出物”。很显然,越美味的汤,含氮浸出物越多,包括“嘌呤”等就越多,而长期摄入过多的“嘌呤”可导致高尿酸血症,后者是引起痛风病的罪魁祸首。   先喝汤再吃饭   很多人习惯吃完饭以后再喝汤,但吃饱之后再喝汤,就容易导致营养过剩,造成肥胖,而且汤会冲淡胃液,影响食物的消化吸收。所以先喝汤比最后喝汤,健康效果更佳,并且有助于减肥。 喝瘦身汤真的可以减肥吗 春季瘦身汤食谱有哪些 春季喝什么瘦身汤可以减肥   春天是一个干燥的季节,可以喝一碗瘦身汤来到达这个瘦身的目的,那么春季瘦身汤有哪些呢?就让我们一起来看一下相关的介绍。   番茄芦笋紫菜汤   材料:紫菜6片,扁尖80克,芦笋240克,番茄2个,味粉、盐、酱油、麻油、上汤各适量。   做法:将鲜笋、番茄洗净切好。扁尖发好、洗净、撕开,再切长段。紫菜撕成大块状。然后起炒锅,放5碗上汤,扁尖、番茄、鲜笋,加调味料,煮5分钟,再放在紫菜,淋上麻油即可上桌。   功能:降压消脂、健胃消食、健体瘦身。   去脂苦瓜汤   材料:苦瓜480克,姜3片,豆豉1汤匙。   做法:①苦瓜洗净,切开边去瓤,每个切开二边再切片。②苦瓜及姜与豆豉洗净放在煲内,加适量水,先用明火煲开,再改慢火煲至苦瓜熟透,加入调味即可。   功能:健胃消滞、清热解毒、去脂减肥。 喝瘦身汤真的可以减肥吗 春季瘦身汤食谱有哪些 春季喝什么瘦身汤可以减肥   黄豆酱黄鱼豆腐汤   材料:黄鱼1条,豆腐2块,油炸粉、酒各1汤匙,花生油3匙,黄豆酱3茶匙,姜汁1茶匙,葱2根。   做法:将鱼剖开,除内脏,洗净。鱼背划几条裂缝,再放在盐、酒和姜汁液泡2小时,然后冲水,沥干。将油炸粉加水调成糊,将鱼黏糊,用热油炸至金黄色。然后将将黄豆酱加2碗水调匀放热油锅内,加入切成小块的豆腐和炸鱼。先用猛火煮开,小火焖2分钟,再加调味料,加葱花便可饮用。   功能:健脾开胃、清热润燥、减肥瘦身。   无花果雪梨雪耳瘦肉汤   材料:雪梨(去心,切块)1个,雪耳(浸透,撕开)几朵,无花果(切片)2粒,瘦肉160克,盐适量。   做法:将猪肉块出水过冷后,与雪梨、雪耳、无花果加开水煲1——2小时,以盐调味即可。   功能:清润消滞、降压通便、有利减肥。   莴笋花椰菜汤   材料:莴笋、花椰菜、葱花
  做法:准备1根莴笋和1/3颗花椰菜,莴笋去皮洗净后切成块状,花椰菜洗净后切小块,沸水下锅煮熟后加少许盐和胡椒,最后撒上葱花即可出锅饮用。   功能:莴笋也属于苦味食品,所以也具有清热解毒和燃脂瘦身的功能。花椰菜也叫花菜,含有丰富的纤维质饱腹感很强,能促进肠胃代谢,并且热量很低,这道靓汤才能帮你打通阻塞的肠胃,排掉体内毒素,不光让你变瘦而且变轻松。   上面给大家介绍的这5道瘦身汤有很好的减肥效果,对于一些想要减肥的妹子可以尝试下哦。(参考网站:寻医问药网) (责任编辑:张小凤)
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