排毒减肥必吃的九种食物推荐

热门文章排行榜 >>2017-08-12 08:30来源:99健康网
导语排毒是现代人比较熟悉的一个词语,减肥更是人人皆知的一件事,那么排毒减肥吃什么?排毒减肥食物有哪些?
  排毒减肥说容易也不容易但是却也不会很难,用食物来帮助自己排毒减肥可以说是最好的选择了,下面小编就为你介绍几种能排毒减肥的食物,仅供参考。 排毒减肥吃什么 排毒减肥食物有哪些 如何排毒减肥   排毒减肥食物有哪些   一、魔芋   魔芋自古就有“去肠砂”之称,在日本它被誉为“胃肠清道夫”。它富含的“魔芋多糖”这种膳食纤维,不会被人体消化吸收,通过肠道时会吸水膨胀,把黏附在肠壁上的宿便吸附掉,一起排出体外,从而起到清肠通便的作用。   二、卷心菜   卷心菜在蔬菜里也以高纤维著称,能刺激肠道,起到消除宿便作用。卷心菜还富含维生素C、维生素E以及能提高血液里钙离子浓度的维生素K,因此还有不错的美肤功效   三、红薯   生红薯切开后,切口会分泌白色黏液,这种黏液具有防便秘的作用。需要注意的是,红薯最好别空腹吃,否则容易引起烧心。 排毒减肥吃什么 排毒减肥食物有哪些 如何排毒减肥   四、海藻   各种可食用的海藻如海带、紫菜等均富含膳食纤维,具有消除便秘的作用。其中紫菜富含异常柔软的膳食纤维,是人体肠道中的“清道夫”,可及时清除肠道内的黏液、积气和腐败物,有利于体内有害物质的排泄,并能有效防止直肠癌和便秘的发生。   五、豆类   豆类食品含有丰富的纤维质,能吸收肠道内的水分并与废物一起排出,更能分解脂肪以及抑制脂肪的集聚,是排毒瘦身的不二选择。无论你是吃红、绿、黑、黄等小豆子,还是豆浆、豆腐等豆制品,排毒瘦身的效果都是一级棒。   六、甜菜根   甜菜根含有高纤及丰富的钾、镁及钙等,经常食用能够促进肝脏排毒的功能,同时并有助消化系统,可以将暗红色的甜菜根加入沙拉中,或打成果汁与加入蜂蜜调味一起食用。 排毒减肥吃什么 排毒减肥食物有哪些 如何排毒减肥   七、黑木耳   黑木耳清肺,但是你不知道它还有很多胶原蛋白可以美容吧?而且它的吸附能力还能清除体内的杂质,是特别好的排毒食物。   八、胡萝卜
  胡萝卜对改善便秘很有帮助,而且它富含β-胡萝卜素,打成汁配上蜂蜜柠檬也非常清肠。   九、酸奶   酸奶内含有大量的纤维,可以帮助你增强饱腹感和消化食物,如果搭配运动的话,所含的抗氧化物会让你的效果翻倍的增加。 (责任编辑:林育光)
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