脸部怎么增肥 分享两个小窍门

热门文章排行榜 >>2017-11-20 14:43来源:99健康网
导语脸部增肥的方法有哪些?脸部太瘦给人的感觉怪怪的,下面给大家分享几个脸部增肥方法,一起来看下。
  脸部太瘦给人的感觉就会有点凶巴巴的,那么有什么方法可以修饰脸部呢?脸部增肥的方法有哪些,下面一起来看下吧。 脸部增肥的方法有哪些 怎么给脸部增肥 日常增肥的方法   小窍门:   1.叩齿运动。嘴巴尽可能张大,用力咬下,重复30次为一组,做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。   2.以食指、中指放在颧骨下做环式按摩,每组16次,做三组。   以上方法不仅能丰满脸部肌肉,且能促进脸部血液循环,使脸部红润,改善皮肤锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。   使用上述方法需注意:   1.并非次数越多越好。本人经验,以三组,每组30次为佳,次数太多会起反效果。   2.隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。   3.必须配合其他部位的锻炼。如光练脸部肌肉,效果很慢,甚至没有效果。可采用在健美训练的第二天练脸部肌肉的办法。 脸部增肥的方法有哪些 怎么给脸部增肥 日常增肥的方法   4.多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽烟。晚上不要太晚睡觉   采用上述方法,一般在锻练3-4次后即可见效。但须注意,最少要坚持半年时间,否则增长的肌肉还是会萎缩的。   另外,可以借鉴一些美容方面的方法。突出某些部分,隐藏某些部分。从而达到美观大方的效果。   日常生活中瘦子要怎么增肥,下面这5点需要记住。   1.均衡的饮食   可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲。 脸部增肥的方法有哪些 怎么给脸部增肥 日常增肥的方法   2.养成良好的饮食习惯   定时定量,少量多餐,细嚼慢咽。   3.改变进餐的程序   先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物。   4.选择适度烹调的食物   选择经适度烹调的食物,如:蒸、炖、卤、炒、煮、、等,避免因油炸、煎、烤、、等导致食物坚硬,不易消化。
  5.保持心情愉快,布置良好的进餐环境,集中精神用餐。   紧张和焦虑不但影响食欲,肠胃道消化吸收功能也不好,代谢率提高相对地消耗较多的热量。   如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时,建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因,用一个健康的方式长健康的肉肉喔!(参考网站:老中医养生网) (责任编辑:张小凤)

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