柠檬怎么吃减肥最快 这样吃3天瘦4斤

热门文章排行榜 >>2018-01-22 10:22来源:99健康网
导语柠檬怎么吃减肥最快?柠檬含有丰富的维C对减肥来说有很好的作用,那么怎么吃可以减肥呢?
  关于柠檬,我们都会将它作为美容减肥的佳品。柠檬怎么吃减肥最快,其实这种吃法让你3天瘦4斤。 柠檬怎么吃减肥最快 最适合柠檬减肥的食谱有哪些 吃什么水果可以减肥   柠檬减肥原理   1、柠檬酸抑制脂肪积聚   当我们摄入柠檬酸后,能有效防止饮食后出现的血糖值飙升,同时分解疲劳物质——乳酸,令从食物中摄入的糖质和脂质,可快速转化成能量,即使被消耗掉,避免多余积聚,同时促进全身代谢力。   2、清新的香气避免压力进食   当情绪处于高涨或波动的时候,很容易产生压力,从而通过进食来缓解,这样的饮食方式对于减肥来说绝对是大敌!柠檬自然清新的香气,能帮你平复心情,缓解情绪,让你心神安定,防止伪食欲爆发。   3、饭前饭后,不同功效   吃了味道很浓的食物,或是摄入了太多脂质,在饭后喝一杯柠檬水,让你立刻舒服下来,也能防止伪食欲再次作怪。而饭前喝则可以活化肠胃的机能,提高消化能力,能避免进食后的消化不良导致过多积聚。 柠檬怎么吃减肥最快 最适合柠檬减肥的食谱有哪些 吃什么水果可以减肥   柠檬减肥食谱   柠檬水   喝法:渴了就喝柠檬水   原理:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。   柠檬蜂蜜酒   材料:柠檬、蜂蜜、白兰地   做法:取鲜柠檬汁1汤匙,蜂蜜1汤匙,加入白兰地酒适量。   原理:柠檬蜂蜜酒最适合晚间饮用,既可帮助入睡,提高睡眠质量,也有益于养颜、减肥。   柠檬香蕉减肥茶   材料:新鲜香蕉一片,鲜柠檬一片,菊花9朵。   做法:先把杯子温热,然后投入菊花和柠檬,注入开水,盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣,放香蕉入茶中稍加浸泡即成。   原理:这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合,就会产生化学作用,可以控制饥饿感,降低食欲。   此外,香蕉味甘,含有丰富的维生素,能清热、通便、解酒;柠檬味酸,能行气健胃、化痰止咳、止痛、杀菌、降低血脂等;菊花则有提神的作用。   柠檬冰红茶减肥食谱   这款饮品冰爽可口,非常受到大众的喜爱,是消暑去热的佳品。而且茶叶中的茶多酚还可以帮助我们分解脂肪,和柠檬搭配起来瘦身效果非常强大。我们需要准备以下材料:柠檬、蜂蜜、红茶包。   1、把红茶包在开水中浸泡一分钟,然后取出放在一旁。   2、等红茶变凉之后,把它倒入一个个冷冻格中,装进冰箱冻成红茶冰块。   3、柠檬切片,和红茶冰块一同放入容器中。再次把红茶包放入沸水中浸泡一分钟。   4、最后把热热的红茶水倒入柠檬和冰块中,可以激发非常特别的味道。加入适量的蜂蜜调味即可。   酸辣柠檬藕片减肥食谱   这款凉菜同样十分的清新爽口,而且营养也十分的丰富,藕片可以为我们提供很好的饱腹感,泡椒能够加强身体的新陈代谢,作为减肥凉菜再合适不过了。需要准备的食材有:柠檬、藕、枸杞、泡椒和冰块。   1、藕去皮切片备用,泡脚切段,然后把柠檬对半切开,柠檬汁挤入泡椒中。 柠檬怎么吃减肥最快 最适合柠檬减肥的食谱有哪些 吃什么水果可以减肥   2、接着继续放入适量的食盐和矿泉水,搅拌均匀即可。   3、把藕片放入沸水中焯一下,加入少许的枸杞,然后捞出。   4、把藕片和枸杞捞出来放入冷水中冰一下,沥干后把柠檬泡椒水倒入拌匀。   5、盖上保鲜膜,放入冰箱冷藏一个小时后即可食用。   柠檬洋葱丝减肥食谱   柠檬洋葱丝可以算是一款零热量的凉菜,不但清爽可口,还能够帮助我们击退体内多余的脂肪,并且加强肠胃各项的功能。制作这道凉菜需要准备的材料有:柠檬、洋葱、鱼露和食盐。
  1、首先把洋葱剥皮切丝,放入干净的保鲜袋中,撒入适量的食盐摇晃均匀。   2、然后把洋葱丝倒入盘中,倒入适量的鱼露搅拌均匀。   3、柠檬皮剥下后切丝,柠檬肉对半切开,把柠檬汁挤入洋葱里,最后撒上柠檬丝就可以了。(参考网站:太平洋网络) (责任编辑:张小凤)
标签阅读:
柠檬
减肥
肥胖

相关文章推荐

柠檬减肥法 柠檬减肥误区 柠檬好处多 吃柠檬能减肥吗

两性热门话题

女性割礼的习俗 主要集中在哪些国家

在看过女性割礼的习俗之后,都会感觉这种习俗非常的残忍,但现在仍有很多国家依然存在这种风俗。那么,女性割礼的习俗主要集中在哪些国家?
古人房事养生妙招 跑步能预防阳痿吗

肾虚的五大征兆 看看自己有没有?

肾虚跟很多因素有关,我们可以了解一些肾虚的征兆,一旦发现及时进行解决。那么,肾虚的五大征兆都是什么?
新婚为啥容易早泄 女性衰老的4个阶段

免费咨询

MORE >>
  1. 怎么改善睡眠 胃肠感冒吃什么药今天突然头蒙,四肢无力,肚子感觉不适特别舒服,最近睡眠状况不佳。...
  2. 月经量少有血块怎么回事 阴道炎怎么治疗从上个月来月经就是两天结束了,月经凉少,颜色紫黑,有血块也有的好像豆腐渣那样,这个月也是这样,是什么引起的...
  3. 月经刚走就同房 肚子胀是什么原因你好,医生,月经刚走就同房了,同房后几天肚子感觉胀胀的,怎么原因...
  4. 突然流鼻血怎么回事 和熬夜手淫有关系吗最近经常熬夜,也经常手淫,但是几天以前就决定不手淫了,这几天就是突然流鼻血,流的不多,一堵就不流了,...
  5. 腹部阵痛腰疼怎么回事 泌尿系结石有什么症状腹部阵痛得,腰中间像快断了一样,躺着盖好被子就好的多,坐着,站着都难受,以为是妇科,去做了彩超有个2.1...
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等 电话:0734-8279008
北京电力医院

北京电力医院

未知 电话:010-63501188
厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等 电话:0592-6203456
北京协和医院

北京协和医院

三级甲等 电话:010-69156114
阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等 电话:0662-3369899
男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生 快速免费咨询医生
  1. 医院排行
  2. 就诊指南
  3. 疾病标签
  4. 医药招商
网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见
武松娱乐城