夏季吃什么蔬菜减肥效果好

热门文章排行榜 >>2015-06-02 09:42来源:99健康网
导语许多人都有喜爱吃蔬菜,而多数人可能不知道多吃蔬菜能帮助我们减肥,那么在夏季吃什么蔬菜能减肥呢?
夏季减肥蔬菜吃什么 什么蔬菜减肥效果好 吃什么蔬菜能减肥   蔬菜是我们的生活中不可缺少的健康食品,而不同的蔬菜对于我们的身体健康有不同的好处。那么对于想要减肥的人而言,吃什么蔬菜比较好呢?下面为大家介绍夏季吃什么蔬菜减肥效果好,供大家了解。   冬瓜   冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪,具有较强的通便作用。   芹菜   芹菜作为减肥食谱中最常见的蔬菜,其减肥效果不言而喻,芹菜富含膳食纤维,能促进消化,起到通便排毒的作用,想要减肥,芹菜是必不可少的佳品。   绿豆芽   含水分多,食人体内后产生的热量少,更不容易形成脂肪堆积皮下。   苦瓜   苦瓜能排毒,相信很多人都清楚,常吃苦瓜还能降低脂肪和糖类的吸收率,是减肥瘦身不可少的食物   茭白   由于茭白热量低、水分高,食后易有饱足感,成为人们喜爱的减肥佳品,茭白中含有豆醇能清除体内的活性氧,抑制酪氨酸酶活性,从而可阻止黑色素生成,它还能软化皮肤表面的角质层,使皮肤润滑细腻。   圆生菜   圆生菜质地脆嫩,口感鲜嫩清香。圆生菜又叫减肥生菜,因为其中含有膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用。除此之外,圆生菜还有养胃、清热爽神,清肝利胆的功效   紫薯   紫薯中柔软丰富的膳食纤维,能够帮助缓解便秘,减轻体重,以达到减肥的效果。其富含的维生素B族元素,能够保持皮肤弹性,预防疾病,此外,紫薯中的超级抗氧化成分花青素,可以阻碍自由基对人体的侵害,预防人体的衰老。紫薯,不仅美味还有如此良好的功效,女生们真是有福了。   海带
  海带含有的成分有很多防病功效,能促进消化的同时还是预防肿瘤的常见食物,常吃海带能帮助肥胖症患者减肥。   紫甘蓝   紫甘蓝具有减肥功效,是因为紫甘蓝中含有的大量的纤维素可以让人们的消化功能增加,可以促进肠道的蠕动可以有效的降低人体中胆固醇的含量,经常吃一些紫甘蓝对于体内多余的脂肪的燃烧有很大的帮助,可以起到非常好的减肥效果。 (责任编辑:林森)
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