不吃饭减肥伤害大 这3点需要注意

热门文章排行榜 >>2018-01-02 16:18来源:99健康网
导语不吃饭减肥的危害有哪些?不吃饭可以减肥吗?不吃饭对人体的危害很大,那么你知道不吃饭减肥的危害有哪些吗?
  肥胖成为困扰女性的日常问题之一,很多女性为了快速追求瘦身,不惜通过“绝食”或者不吃东西,来达到减肥效果。但其实这样的减肥方法不仅对身体毫无帮助,反而更容易反弹,如果一旦因为太过饥饿猛吃的话,那时候反弹的体重会比绝食之前更胖,不仅如此,不吃饭减肥的伤害远远不是只有反弹而已,以下几点危害节食减肥的必须要警惕! 不吃饭减肥的危害有哪些 不吃饭减肥有哪些危害 不吃饭可以减肥吗   一、胃部下垂   节食减肥对身体的伤害最直接的,就是对胃部的伤害。人在一天中三餐是正常的,但是强迫自己不进食后,产生的胃胀痛、胃胀气,以及饿过头后毫无食欲,这些都是胃下垂的症状。如果是胃下垂的轻度症状,最多是胃部不适。但是如果发展为重度,那么恶心呕吐、便秘等等症状都会相继出现。   二、贫血   贫血的发生和不吃饭很有关系,如果突然的减少食量后,血液的供给也会不够,同时身体的营养也会跟不上。这个时候血液中血红蛋白和红细胞就会相继减少,到一定程度后就会发展为贫血。贫血的症状也会由头晕、心悸、心慌、面色发白发展为昏迷等等更严重的后果。 不吃饭减肥的危害有哪些 不吃饭减肥有哪些危害 不吃饭可以减肥吗   三、记忆力减退   如果不吃饭后对人体供给减少,无法满足脑部脂肪消耗的需求时,脑部工作效率也会大打折扣。并且营养不足也会影响到脑部发育,严重的还会损伤脑细胞,这些都会对记忆力很有影响。   以上这三点只是不吃饭减肥的危害中的一小部分,长久来看,对人的免疫力也会受到很大影响。而其实追求过分的苗条,其实对身体也并不好。过度的瘦不仅仅不美观,也会引发身体的其他疾病,下面就来介绍以下,过度瘦之后的坏处有哪些。   一、脱发   脱发不仅仅是工作压力,以及不规律的生活导致的,很大一方面是因为对蛋白质和脂肪的需求不够满足,所以进而才会发展为脱发,而身体过瘦的人无法满足体内机能的各项需求。 不吃饭减肥的危害有哪些 不吃饭减肥有哪些危害 不吃饭可以减肥吗   二、骨质疏松   骨架小身材又过分苗条的女性,发生骨折的几率是正常人的一倍以上。因为身材过瘦的女性体内的雌性激素不足,从而影响了骨头和钙质的结合,而让骨头的营养越来越少,越来越脆弱。
  三、子宫脱垂   对于很多非常瘦的女性来说,子宫脱垂的风险也是非常大的。因为腹部没有足够的脂肪可以保护子宫,导致子宫朝阴道下降,子宫颈也跟着下垂,甚至下垂到了阴道外面,这样的情况就叫子宫脱垂。   所以身材过胖和过瘦其实对身体都没有好处,正常的应该是属于标准身材,并且勤于锻炼,即使体重不轻也都是肌肉,而不是虚胖的肥肉,这样也可以远离不少疾病,同时身体素质也增强不少。而为了减肥不吃饭这个行为,更是错上加错,减肥需要长期的坚持,一个月瘦4斤左右才是比较合理的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处) (责任编辑:张小凤)
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