为什么别人吃不胖 因为人家代谢你比高

热门文章排行榜 >>2017-10-17 13:20来源:99健康网
导语为什么别人总是吃不胖?明明是同样在吃,为什么有的人还是那么瘦,有的人就那么胖,下面一起来看下吃不胖的方法。
  都说爱美之心人皆有之,如果可以选择,相信没有人愿意一直胖着,但是大多数时候,都是眼睁睁的看着身上的肥肉越来越多而没有一点办法,一开始是找不到方法来减赘肉,后来直接就放弃了,今天小编给大家传授几个变瘦变美的方法,一起来看下。 吃不胖的方法有哪些 为什么别人总是吃不胖 提高代谢的方法有哪些   我们总在强调,消耗多余的热量就可以,那么减掉一斤需要多长的时间呢?这一斤是指一斤的脂肪,研究显示,想要减掉一斤的脂肪,需要消耗3500大卡左右的热量,而我们正常人每天摄入的热量在1400大卡左右,也就是说你需要不吃不喝两天半才能减掉一斤的脂肪。同时也意味着,如果你摄入3500大卡左右的热量就会妥妥的长胖一斤。   也许在大家的心中减肥的画面都是满头大汗或者气喘吁吁的运动。但是你要知道,真正的减肥,其实7分都是要靠吃的,另外3分才是靠运动。如果你不能管住嘴那么做再多的运动也无济于事,减肥就会一直都是遥远的 吃不胖的方法有哪些 为什么别人总是吃不胖 提高代谢的方法有哪些   那么我们在运动和饮食之间到底该怎样去平衡呢?   大家都知道,减肥的最根本就是消耗大于摄入,在人体的消耗热量中,最主要的来源是基础代谢率。如果靠节食来减少摄入的热量的话,长期下来就会导致基础代谢率下降,这也是为什么人们节食会瘦不下来的主要原因。   当基础代谢率缓慢的时候,想要增加体力活动来消耗的热量,就是我们常说的运动来提高减肥效果。 吃不胖的方法有哪些 为什么别人总是吃不胖 提高代谢的方法有哪些   既然要用运动来提高代谢,那么为什么身边的有些人是不运动还吃不胖的,就是因为他的基础代谢功能好吗?还真的是这样的,那么我们该怎么来提高代谢功能呢?   1、少吃多餐   在总热量摄入不变的情况下,适当的增加就餐的次数,这样做可以让一整天的代谢水平都处于相对高的状态,还能减少因为饥饿而多吃零食。
  3、多运动   运动可以分为有氧运动和无氧运动,通常想要提高代谢率的话,不能单做有氧运动而应该增加无氧,也就是力量的训练,如果能把有氧运动和无氧运动结合起来,那么提高代谢率的效果就更加好了。   有些女生担心做无氧运动会长肌肉,其实这点是不用担心的,肌肉不是那么容易就能锻炼起来的,不用担心做无氧运动会练成健美身材。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) (责任编辑:张小凤)
标签阅读:
代谢
减肥
吃不胖
分享到:

相关文章推荐

节食减肥等4种吃法扰乱代谢 促进代谢的减肥食物推荐

两性热门话题

杜蕾斯避孕套好用吗

杜蕾斯是生活中很常见的避孕套品牌,问题是有些人并没有使用过,安全性自然是最关心的事情。那么,杜蕾斯避孕套好用吗?
婆婆最讨厌什么样的媳妇? 12个星座女谁最有心机 最有心机星座女排行

盘点:异地恋分手的七大原因

异地恋对于每一对情侣来说都是很艰难的,异地恋为什么会分手?异地恋虽然辛苦,但是只要心在一起,一切都不是问题。
12星座如何应对另一半出轨? 教你如何识别渣男

免费咨询

MORE >>
  1. 阴超正常可以排除宫颈糜烂吗 宫颈糜烂二度怎么治疗做了阴超,医生说一切正常,可以排除宫颈糜烂吗?...
  2. 黑头很多怎么办 有什么办法效去黑头有很多黑头,什么办法有效...
  3. 早泄有什么中药可以治疗吗 早泄吃什么药早泄。因为手淫所以,在和女朋友发生关系得时候第一次就几下后结束了…有时候有见忘得症状,可以问下有什么中药或者什么可以治疗嘛~...
  4. 做人流后多久可以洗头 做人流后要休息多久你好!我做人流今天是第六天了可以洗头洗澡吗?今天我这里的温度是22度!...
  5. 小便刺痛是得了性病吗 尿道炎有什么症状小便 里面有点刺痛,早上起来小便 有点点黄色的。女朋友来月经的时候 对阴道插了几下,得了性病?...
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等 电话:0734-8279008
北京电力医院

北京电力医院

未知 电话:010-63501188
厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等 电话:0592-6203456
北京协和医院

北京协和医院

三级甲等 电话:010-69156114
阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等 电话:0662-3369899
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生 快速免费咨询医生
  1. 医院排行
  2. 就诊指南
  3. 疾病标签
  4. 医药招商
网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见
武松娱乐城