胯部越来越大 怎么才能让胯部变小

热门文章排行榜 >>2017-06-13 14:47来源:99健康网
导语胯部大怎么办?胯部大穿裤子很不好看,今天小编给大家介绍几种瘦胯的方法,一起来看下。
  腰细胯大,真个人看起来很奇怪,就像一颗梨一样,且胯部还有逐渐变大的趋势,有什么方法能让胯部变小吗。 胯部怎么变小 胯部大怎么办 胯部变小的方法有哪些   饮食方面:   消脂茶   要去除下半身的脂肪,可推荐您喝消脂茶,您可以买山渣、菊花加水煮成汤,然后冰在冰箱内来喝,此方有降脂的作用,不过要记得吃完饭后才能喝,且一次不要喝超过250C.C,一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了,若有胃不舒服等现象,则要停止食用。   坐姿方面   正确的坐姿:   坐下时腰要挺,背后最好放护腰垫,重心往上提,如此才不会使重量全压在臀部及腹部,使臀部日益肥大。 胯部怎么变小 胯部大怎么办 胯部变小的方法有哪些   臀部塑身操推荐   提臀操一:   1.身体采跪立姿势,双手打开与肩同宽放置地面   2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒,再慢慢往上举起(大小腿呈90度),停5秒后放下   3.重复30次后再换边进行   提臀操二:   1.仰躺、双脚屈膝,双手自然贴地与肩同宽   2.腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气,停5秒后放下吐气   3.重复30次 胯部怎么变小 胯部大怎么办 胯部变小的方法有哪些   提臀操三:   1.双手重迭、往前伸直与肩齐(或扶墙壁,椅背上皆可)   2.右脚站直、左脚微向后移,用脚尖顶住地面,快速将左脚往后腾空抬起,停5秒后放下   3.重复30次后换脚   提臀操四:   1.仰卧,手脚伸直
  2.两脚并拢慢慢抬起,抬至与地面成直角时慢慢放下   3.在离地面30公分处停下来,静止1分钟   注意:背部不可离开地面,膝盖不可弯曲,肩膀和手臂不要用力。 (责任编辑:张小凤)
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