百合可以减肥吗 百合的热量

热门文章排行榜 >>2017-03-29 09:19来源:99健康网
导语百合的主要应用价值在于观赏,其球根含丰富淀粉质,部分品种可作为蔬菜食用,下面一起来看下百合的热量以及减肥功效
百合可以减肥吗 百合的热量高吗 百合的营养价值
  百合的热量以及减肥功效   热量:166大卡(100克可食部分)   分类:蔬菜类   评价:百合淀粉含量很高,属于热量较高的蔬菜,但同时营养丰富,减肥期间可适量食用。   营养信息   营养素含量(每100克)   热量(大卡)166.00   碳水化合物(克)37.10   脂肪(克)0.10   蛋白质(克)3.20   纤维素(克)1.70   维生素A(微克)一
百合可以减肥吗 百合的热量高吗 百合的营养价值
  百合的营养价值   百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁维生素B1、B2、C,泛酸、胡萝卜素等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体,不仅具有良好的营养滋补之功,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。   百合的吃法   将鲜百合的鳞片剥下,撕去外层薄膜洗净后在沸水中浸泡一下,可除去苦涩味。
  百合的使用效果   百合,味甘微苦,性平,入心肺经,在药用上有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效。单味百合煎服或与其它食物、药物一并混食均能发挥作用。   食疗上建议选择新鲜百合为佳。百合为药食兼优的滋补佳品,四季皆可应用,但更宜于秋季食用。百合虽能补气,亦伤肺气,不宜多服。 (责任编辑:张小凤)
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