盘点十大润肺的食物 常吃“肺”更健康

热门文章排行榜 >>2018-01-29 17:59来源:99健康网
导语肺部是人体重要的呼吸器官,保护肺部健康是需要细心的呵护的。那么,日常生活中有哪些润肺的食物呢?接下来我们就一起往下看。
  肺部是我们人体重要的呼吸器官,也是我们的造血器官。肺部的健康与否也是我们长期关注的问题。有些人有抽烟的习惯,而我们知道抽烟是很容易引发肝癌的。所以,肺部我们需要细心温柔的保护。那么,日常生活中有哪些食物可以润肺呢? 润肺食物有哪些 吃什么食物可以生津润燥 润肺养肺吃什么好   润肺食物大盘点   1、雪梨   雪梨因为肉嫩白如雪而得名,而雪梨更是生活中常见的水果,其富含丰富的苹果酸、柠檬酸、丰富的维生素等。雪梨的水分很足,性寒,又因白色食物对肺具有保养功效。因此女性常吃雪梨可以生津润燥,清热化痰。   2、银耳   银耳性平、味甘。属于真菌类的食物。银耳是滋补的佳品,更是一款补药。和雪梨一样是白色食物,但是相比雪梨性更温和,更适合那些体寒或者是肠胃不好的人食用。   3、蜂蜜   蜂蜜中的葡萄糖和果糖是很容易被人体所吸收的。蜂蜜中还含有多种于人体血清浓度相近的无机盐、有机酸以及微量元素。女性长期服用可以滋养润燥、达到解毒的功效,而蜂蜜的清热作用是需要将蜂蜜用温凉的水服用才能发挥的。 润肺食物有哪些 吃什么食物可以生津润燥 润肺养肺吃什么好   4、山药   山药中含有大量的淀粉、蛋白质、维生素、脂肪等成分,还含有碘、钙、铁、磷等等人体不可缺少的无机盐和微量元素。女性常吃山药可以补脾易胃、补肺益肾的功效。   5、百合   百合中含有一些特殊的营养成分,例如秋水仙碱等生物碱。这些生物碱所起到的作用可不能忽视,这些成分具有养心安神、润肺止咳的功效。   6、豆浆   豆浆中含有麦氨酸,这种成分可以防止支气管炎平滑肌痉挛,以缓解支气管炎,从而达到减轻肺部负担的作用。但是要注意,豆浆不要空腹喝,也不要放在保温瓶内保温,更不要一次喝的太多,也拒绝与药物一起服用。 润肺食物有哪些 吃什么食物可以生津润燥 润肺养肺吃什么好   7、白萝卜   白萝卜带有一丝丝的辛辣味,生食熟食都可以。它可以促进人体的消化,增强人的食欲以及起到止咳化痰的作用。   8、柚子   柚子中含有非常丰富的维生素C和类胰岛素等成分。可以健胃润肺、补血、清肠道利排便的作用。但由于柚子性寒,所以直接食用的话不能过多,否则会给身体造成损伤。   9、莲藕
  莲藕味微甜,吃起来脆脆的,是许多人的爱。因为女性食用莲藕可以健胃开脾、清热润肺还利小便。因此清肺润肺少不了莲藕   10、葡萄   葡萄中的果酸助于消化、健脾和胃,而且葡萄中有许多有益肝肾、肺部、肠胃的元素。有些女性喜欢把葡萄籽和葡萄皮吐掉,但其实葡萄整颗吃下是具有很好的抗氧化的作用的。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) (责任编辑:张淑兰)

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