女性血淤体质如何调养?做到5点轻松改善

热门文章排行榜 >>2017-09-13 08:56来源:99健康网
导语血淤体质的女性时常感觉说话有气无力、疲累、面色苍白或者四肢麻木,有时又伴有痛经的症状。那么,女性血淤体质如何调养?
  女性自测血瘀体质   1.在不知不常见的情况下,皮肤会出现青紫瘀斑,且发生频率不低; 女性如何自测血瘀体质 女性血淤体质有哪些症状 女性血淤体质怎么调理好   2.注意观察面部两颧处,会有细微的红丝;   3.嘴唇颜色暗淡,尤其在唇边缘处更加明显;   4.舌身青紫,或者是有紫色的斑点,平时留心观察,轻症者症状时有时无,严重度可持续发生;   5.上下眼睑可间隔或持续呈紫黑色;   6.脸色灰暗,比一般人更容易长斑,肤质也比较粗糙,易干燥,严重可如鱼鳞;   7.症状轻者指甲表面高低不平,有条状或小白点,严重些手脚的指甲变硬变厚;   8.经常容易忘事,健忘,还易脱发 女性如何自测血瘀体质 女性血淤体质有哪些症状 女性血淤体质怎么调理好   9.身体某些常常会痛,且有固定的疼痛,疼痛处可发于头、胸、腹、背、腰、四肢等;   10.经常在经期时,会有排出不畅,经血少,有块,经前或经行之时,痛经明显,血块下后痛感减轻;   符合以上的其中5条或是更多,很可能你已经是血瘀体质了,需要在日常生活中注意调理。   女性血淤体质有哪些症状?   1、觉得说话有气无力或中气不足,经常觉得疲累、不想说话;   2、脸色苍白或比较黯淡;;   3、经常性心悸、胸闷,或阵发心胸疼痛,唇暗,舌有紫气;;   4、出现胁肋刺痛、黄疸、纳差、腹胀等症状;;   5、肢体容易麻木,甚至疼痛,手足逆冷或发热; 女性如何自测血瘀体质 女性血淤体质有哪些症状 女性血淤体质怎么调理好   6、女性经前或行经时小腹胀痛,拒按。经量少或行而不畅,逐渐增多,经色紫黯有血块,血块排出后则痛感减少或消失,伴有经前胸肋胀痛;   7、男性少腹、会阴、睾丸坠胀不适,或有血尿,血精。舌质紫或有瘀点;   8、舌质紫黯或有瘀点,脉沉细。   女性血淤体质怎么调理好?   1、饮食方面   1、适宜吃黑米、黑豆、魔芋、银耳、黑木耳、桃、鲫鱼、桃仁、刺梨、红米、红糖、罗勒。   2、少吃猪肉、西瓜、香瓜、冷饮、冷食、油腻、葱、姜、蒜、椒。   3、忌吃肺脏,莼菜,韭菜,鹿肉,獐肉,雁肉。
  2、运动方面   运动是活血化瘀的必要条件,运动可以加快血液循环,改善经络气血不畅,从而减轻血瘀。   但立秋时节运动时应注重保持呼吸的均匀和深度,有意放慢呼吸频率,这样才能充分推动血液在周身的运行,使经络脏腑气血调和。(参考网站:三九养生堂) (责任编辑:张淑兰)
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