女人产后易便秘 为了排便正常要努力想法子

热门文章排行榜 >>2018-08-02 16:55来源:99健康网
导语便秘给女性造成困扰,女性生产完后也很容易出现便秘。造成产后便秘的原因也是很多的。因此,女性要想法子改善便秘。
  便秘对于女人来说,是很大的一个困扰,尤其是一些刚生完孩子的女人,便秘的问题会变得更加严重,甚至还可能给女人们的生活造成很大的影响。所以说,女人产后要记得想法子恢复排便的行为,不然的话,不仅搞乱你的生活,而且身体也会被搞垮的哟。 产后为什么容易便秘 产后便秘怎么办 如何改善便秘   女人产后容易便秘及时调理   很多人估计都不明白,自己孕前的时候,一点便秘的现象都没有,可是到了孕期及生完孩子之后,排便总是很困难,甚至发展成严重的便秘。女人们想要解决这种困扰的话,就要了解造成便秘的原因:   第一点、自身的肠胃不好   对于肠胃不好的女人来说,其肠胃就无法发挥正常的功能,一旦其功能降低了,蠕动的速度就会减慢的。这样一来就会使得肠道内的食物残渣等容积物一直停留,时间过长的话肠道内物质的水分就会被过度吸收,一旦水分被吸干了,物质就会变得很干燥,这样更加不利于排出体外了。   第二点、分娩时出现了损伤   女人怀孕后在分娩的过程中,会阴及骨盆等部位很容易出现损伤,这些部位受伤了,很容易因为神经反射作用而出现抑制排便的行为。一旦抑制排便的行为经常出现的话,就会造成自身排便规律被打乱,从而出现便秘的问题。 产后为什么容易便秘 产后便秘怎么办 如何改善便秘   第三点、产后的饮食不够讲究   都说分娩的过程会让女人的身体出现很大的损耗,因此,产后的女人都需要滋补身体。对此,女人们产后的饮食变得很重要,而且也应该讲究一点,不应该将所有的滋补品都照单全收!因为产后过度摄入高营养的话,会出现身体摄入的养分不均衡的现象。比如说容易缺乏纤维素,这种养分有助润肠通便,少了它的话,肠道内的容积物就更难被排出来。   除此之外,由于产后体虚不方便下床走动,而且又不习惯采用便盆排便,从而导致有便意不及时排便的习惯,久而久之就形成了便秘,到最后想要顺畅排便会变得很困难的。若是不想要被这种困扰折磨的话,女人们产后一定要做好保养,让自己不会有便秘的困扰。   女人产后改善便秘的诀窍   产后便秘不仅让女人们排便困难,甚至还会导致女人们毁容、变胖、身体散发臭味之类的。不想要成为这个样子的话,就要认真想法子改善便秘: 产后为什么容易便秘 产后便秘怎么办 如何改善便秘   1、喝些黑豆茶   黑豆除了可以吃之外,也可以用来泡茶水喝的。祖国医学认为黑豆因为含有不少的膳食纤维,吃它有助滋润肠胃,而且还有助让粪便变软,从而帮助粪便更好地排出体外。所以说,女人们产后便秘的话,不妨自己泡些黑豆茶喝一喝吧。   注意黑豆是要泡半个小时以上才能饮用,不然黑豆还未熟透,直接喝的话,反而会引起肠胃不适哟。   2、吃些水果
  大部分水果都含有纤维素,要知道这种成分有助促进肠胃的蠕动,进而帮助粪便更快地排出去,所以说,建议女人们在产后不妨吃些水果,减缓便秘的问题:   A、草莓,这种水果含有丰富的纤维素,而且果胶的含量也不少,有这两种营养存在,能够很好的将粪便排出体外,减少便秘的问题出现。建议生吃或是榨成果汁饮用,还能解渴哟。   B、香蕉,这可是公认的润肠水果,不少便秘的人都喜欢吃些香蕉,帮助自己排便。但是并非所有便秘人群都适合吃香蕉的,若是不注意而乱吃,反而会导致便秘加重的因此,脾胃虚弱、孕期脚肿的女人们最好不要生吃香蕉哟。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。) (责任编辑:张淑兰)

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