初夏为什么不能多吃冷饮 怕湿邪入体

热门文章排行榜 >>2018-05-31 13:42来源:99健康网
导语夏季为什么不能多吃冷饮?天气一热很多人就喜欢吃些冷饮什么的,但是夏季吃冷饮很容易导致湿气入侵,下面一起来看下。
  现在正值初夏时节,虽然才入夏不久,但很多地区温度已经在一路狂奔,热得很多人都是没了脾气。当温度高居不下时,对很多人而言,最爽的事情莫过于待在空调房然后大口大口地喝着冷饮,但你有没有想过,这可能会埋下健康隐患?南方医科大学珠江医院中医科的主任医师梁东辉教授曾表示,初夏季节不宜一味贪凉,否则可能导致湿邪入体,从而造成一系列的不良后果。 夏季为什么不能多吃冷饮 夏季吃冷饮要注意哪些事项 夏季如何除湿   初夏太贪凉当心湿邪入体   之所以不建议初夏时节一味贪凉,喝太多的冷饮,梁东辉教授认为,主要是需要在这个季节提防湿气的缘故,“初夏气温虽高,湿气却是一年中最重的时候。过食生冷恐伤及脾胃,易为湿邪所困,也不利于热邪的排出。建议仍以祛湿为主,适当纳凉,才是初夏养生之道。”   总的来说,梁东辉教授认为初夏时节,我们在饮食方面可以这么做:   少喝冷饮:冷饮和雪糕不是说完全不能吃,但不能猛吃和多吃,否则容易伤及脾胃,引起不适。对脾胃虚弱的人士而言,从冰箱里拿出来的冷饮和瓜果最好先放一放再吃,且一次不要吃太多。   补充盐分:夏季由于出汗多,应注意盐分的补充,没有必要一味追求口味淡的食物,反而可以适当吃咸一点。   此外,梁东辉教授还建议我们可以在初夏适当调整作息,改成晚睡早起加上午睡补充睡眠,“夏天昼长夜短,早早上床睡觉一准睡不着。要顺应时令的变化,晚睡早起,但这样一来,人肯定会觉得睡不够,所以中午要抽出时间午睡,以45分钟到1小时为宜,既能补充晚上的睡眠不足,又能积蓄精神,有利于下午更好地工作。”   初夏如何祛湿?不妨试试这些食物   据梁东辉教授介绍,由于初夏是全年湿气最重的时期,在这个季节里面,祛湿成了保健的重点,具体的祛湿方式需要因人而异。 夏季为什么不能多吃冷饮 夏季吃冷饮要注意哪些事项 夏季如何除湿   “虽然都要祛湿,但对脸色不好、大便烂、精神差、易疲倦、舌淡的脾虚人群而言,他们祛湿要健脾利湿,而对便秘、便后有不净感、肛门灼热、轻微腹痛、口苦、舌偏黄的湿热人群而言,则需要清热祛湿,两者不能混为一谈。”   要想祛湿,梁东辉教授表示除了要注意保健不要再让湿邪加重外,还可以进行一定的食疗调整,“夏季可以吃些苦瓜,既能清热,又能养阴,是不错的消暑祛湿食物。此外还可以尝试薏米冬瓜汤、土茯苓煲龟、塘葛菜煲生鱼、木棉花煮水等的食疗方。”   夏季吃什么祛湿   1、薏仁:具有健脾祛湿、利水消肿等的功效,常作为祛湿的食材食用,同时也是一种很好的美容食品,经常食用可以达到祛湿、保持肌肤光泽细腻和淡斑美白的功效。   2、红豆:有很好的利水消肿、清热祛湿的功效,还能补气健脾,是夏季祛湿的好帮手之一。   3、绿豆:是我们夏季常吃的一种食材,具有很好的清热解毒、降血脂等功效,夏季在南方各个的湿热地区,经常用来煲糖水饮用,以达到清热祛湿解毒的作用。 夏季为什么不能多吃冷饮 夏季吃冷饮要注意哪些事项 夏季如何除湿   4、苦瓜:味苦、性寒,有清热解毒的功效,常作为一种蔬菜食用,是一种很好的夏季消暑解毒蔬菜。其次苦瓜还具有养颜嫩肤、降血脂、血糖、清心明目和祛除邪热湿气的作用。
  5、冬瓜:有利水消肿清热消暑等功效,而且冬瓜本身属于低热量、零脂肪的一种蔬果,对于肥胖患者来说也是一种很好的减肥食材,可以帮助维持较好的身形。   6、荷叶:有清心解暑、祛湿、凉血止血、清脂减肥的功效,有研究表明,荷叶还具有很好的降血脂功效。需要注意的是,荷叶性寒,所以脾胃虚寒或是气血虚弱的人不宜饮用。   7、扁豆:味甘、性平。有很好的健脾益气、消暑祛湿等的功效。对于一些脾虚呕吐、泄泻水肿的症状有很好的缓解作用。(参考网站:家庭医生) (责任编辑:张小凤)

相关文章推荐

夏季心脾虚湿气重的饮食 夏季冷饮要怎么吃才健康

两性热门话题

女性割礼的习俗 主要集中在哪些国家

在看过女性割礼的习俗之后,都会感觉这种习俗非常的残忍,但现在仍有很多国家依然存在这种风俗。那么,女性割礼的习俗主要集中在哪些国家?
古人房事养生妙招 跑步能预防阳痿吗

肾虚的五大征兆 看看自己有没有?

肾虚跟很多因素有关,我们可以了解一些肾虚的征兆,一旦发现及时进行解决。那么,肾虚的五大征兆都是什么?
新婚为啥容易早泄 女性衰老的4个阶段

免费咨询

MORE >>
  1. 怎么检查体内是否有真菌 要去看什么科室怎么检查体内是否有真菌,要去看什么科室?...
  2. 嘴角上方很肿一按就疼什么原因嘴角上方很肿,感觉好像里边有肿块,一按就疼什么原因?...
  3. 我儿子从5个多月开始就拉绿色的粑粑两个月了你好,大夫,我儿子从5个多月开始就拉绿色的粑粑,我起初以为是吃青菜,或者我吃青菜,现在7个半月了,还一直拉绿色的便便,他拉的都正常,就是颜色是绿色的!...
  4. 产后晚上有时候尿床怎么办产后晚上有时候尿床怎么办?...
  5. 我节食加运动一个月就晚上吃了一碗面差距两斤这是反弹了吗我节食加运动一个月,一天一顿晚上不吃体重瘦了四五斤,然后这两天大姨妈没运动,昨晚吃了一碗面,今早起床和昨天差距两斤,这是反弹了吗?...
南华大学附属南华医院

南华大学附属南华医院

三级甲等 电话:0734-8279008
北京电力医院

北京电力医院

未知 电话:010-63501188
厦门长庚医院

厦门长庚医院

三级乙等 电话:0592-6203456
北京协和医院

北京协和医院

三级甲等 电话:010-69156114
阳江市卫校附属医院

阳江市卫校附属医院

二级甲等 电话:0662-3369899
男孩像妈妈还是爸爸,男孩像妈女孩像爸,男孩像爸爸有什么说法
男孩像妈女孩像爸 是真是假
孕期牙病,孕期牙病流产,孕期患牙病
孕期患牙病可能导致流产是真的吗
母乳很稀有营养吗,母乳太清是不是就没营养,母乳太清
母乳太清是不是就没营养
新生儿头发少,宝宝头发,把头发剃光使头发浓密
新生儿的头发越剃越浓密吗
养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生 快速免费咨询医生
  1. 医院排行
  2. 就诊指南
  3. 疾病标签
  4. 医药招商
网站地图|推广合作|网站简介|友情链接|联系我们|招聘|免责声明|投稿|给99健康网提意见
武松娱乐城