夏季减肥吃什么蔬菜效果好?

热门文章排行榜 >>2015-07-30 13:52来源:99健康网
导语随着生活质量的提高,肥胖问题困扰着越来越多人,尤其是都市白领。那在夏季的时候减肥有什么方法呢?夏季减肥吃什么蔬菜效果好?
夏季减肥吃什么好 夏季如何减肥 夏季减肥吃什么蔬菜   在减肥已经成为一种生活方式的今天,减肥的方法也五花八门,从以前的饥饿减肥,药物减肥,抽脂减肥,到现在的健康减肥。人们越来越注重日常生活中,能利于减肥的小细节,例如蔬菜减肥。那有哪些蔬菜有利于减肥呢?哪些蔬菜适合减肥时吃呢?减肥吃什么蔬菜。   减肥吃什么蔬菜   1、白菜   白菜性凉,味甘,入肺、胃、大肠、膀胱诸经。所含营养成分除糖、蛋白质外,还有维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质,是最佳减肥绿叶蔬菜。   2、芹菜   芹菜有旱芹和水芹两种,性寒凉,味甘微苦,入肝、胃、膀胱经,含蛋白质、胡萝卜素、维生素A/B/C/P及多种氨基酸、矿物质等。从减肥角度来看,有降脂降压、软化血管的作用,对肥胖症、冠心病武松娱乐等有辅助效果。   3、菠菜   菠菜性寒凉,味甘,入肺、胃、肝、大肠诸经。含糖、蛋白质、维生素K、矿物质等,以铁含量最为丰富。其所含热量仅次于白菜,用于防止肥胖症、高血压、武松娱乐等。   4、韭菜   韭菜性温,生者味辛辣、熟者味甘甜,入肺、胃、肝、肾诸经,是粗纤维食品,在胃肠道吸水后迅速膨胀,不但能在能增进饱感,减少食量,还能润肠通便,排出体内过剩的营养物质,在减肥中有其不可忽视的作用。油菜、花菜、空心菜含热量低,不利于脂肪形成,也是理想的减肥蔬菜。   5、生菜   生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环,叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化,经常食用不仅可以补充营养还能瘦身养生哦。   6、洋葱头   洋葱头也是辛温之品,入脾、胃二经,可用于防治肥胖症、高血压、武松娱乐等。   7、紫菜
  性寒,味甘、咸,入肺、肾二经。   8、海带   性寒,味咸,入肺、胃、肾、经,有化痰降压、软化血管、去脂减肥的作用,可以用于肥胖症、高血压、冠心病的防治。 (责任编辑:彭志兴)
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