老人预防听力下降有什么方法

热门文章排行榜 >>2015-07-31 15:35来源:99健康网
导语现在很多老人都有听力下降的症状。那老人听力下降怎么办呢?日常有什么方法可以预防老人听力下降呢?
听力下降如何预防 听力下降怎么办 老人为什么听力下降   随着年龄的增长,特别是50岁以后,人体各个脏腑器官都开始有不同程度的衰老。耳蜗基底膜、听觉细胞和听神经开始老化、萎缩。65~75岁的老年人中,耳聋发病率可高达60%左右。老人听力下降不仅影响生活质量,对于性格也会造成影响。因而,预防以及减缓听力下降成为老人保健的重要环节。   预防听力下降做好10件事情   1、要避免药物中毒   2、要防止感冒,常常感冒造成耳咽管功能的障碍,就会造成听力下降。   3、要尽可能地避免接触噪音,特别是长时间的高音量的噪声刺激,这是至关重要的。   4、要有规律的生活,不要长时间的睡眠不足、精神压力过大、情绪波动不稳定,这些都可以造成听力损伤。   5、不少慢性疾病,例如高血压、武松娱乐甲亢等等,这一类疾病也可以造成听力下降,我们要积极地预防。   6、合理饮食。日常要少食过甜、过咸及膏梁厚味的食物,防止动脉硬化产生内耳缺血,导致听力减退。   7、戒除烟酒。因为烟酒对听神经都有毒害作用,尤其是烟草中的尼古丁进入血液,会使小血管发生痉挛,血流缓慢,粘度增加,造成内耳供血不足,从而引发耳聋。
  8、避免噪音的损害。噪音会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳,导致内耳的微细血管处于痉挛状态,使内耳供血减少,导致听力下降。因此,听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大,一般放在85分贝左右即可。   9、忌掏耳朵,常按摩。挖耳是个不良习惯,易碰伤耳道,引起感染、发炎,甚至可能弄坏鼓膜,耳道奇痒时,可用小棉签浸少许甘油或酒精轻擦耳道。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴可增加内耳的血循环,有保护听力的作用。   10、保持愉快的心情,多参加锻炼。过度的疲劳和精神紧张,都会引起内耳缺血,影响听力,如恼怒、动肝火等。平时多参加力所能及的锻炼,如郊游、清晨散步、打太极拳等,可促使全身血液循环,加强内耳血液供应,延缓器官衰老。 (责任编辑:彭志兴)

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