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男人怎么推迟更年期方法

热门文章排行榜 >>2012-10-05 20:35来源:99健康网
导语对于男性朋友来说,更年期也是必须经历的过程。那么对于男性朋友来说,怎么推迟更年期方法呢?
  更年期综合征给男性后半生的健康设立了重重障碍,延迟诊治或误诊、误治所带来的后果常常具有破坏性,甚至可成为诱发危机的原因。   事实上,很多与男性更年期有关的健康问题常常被忽略了,如果对其有普遍的认识,就能做到早诊断、早预防和早治疗,有效地推迟男性更年期综合征的发病时间,减少发生率以及减轻临床症状的严重程度,让男人轻松度过更年期阶段,迎接美好的金色晚年。   最新研究发现:男人长肚子,更年期提前   腰围变粗?肚子变大?男士们要警惕了,这可能预示更年期马上到来。“世界新闻网”近日刊登的一项研究发现,男性腰围越粗,总睪固酮浓度就越低。而睪固酮低下是步入男性更年期的征兆。   该项报告由台湾新店耕莘医院泌尿科主任廖俊厚主持,研究人员抽血检测237名男性的总睪固酮浓度,其中91名受试者罹患代谢综合征,总睪固酮浓度比其他人低23%。 进一步分析高血压、高血脂武松娱乐、肥胖、腰围过粗等五大代谢综合征项目,发现腰围越粗,总睪固酮浓度就越低。   台湾性功能障碍咨询暨训练委员会主任委员王起杰指出,已经患有代谢综合征的男士即使尚未步入中年,也要注意睪固酮浓度的变化,避免更年期提早上身。   男人须知 中年人怎样推迟更年期   如果在日常生活中养成规律的生活习惯,消除不良的危险因素,可以有效预防并延缓更年期的到来。   常慢跑、打球。经常运动可以保持健康的状态,同时也有益于男性的睾丸酮分泌,使身体充满活力,达到延缓衰老的目的;适当的户外活动还可以调节植物神经,使心情愉悦并缓解紧张情绪。较好的运动有慢跑、游泳、或者有竞技意识的各种球类。   控制腰围。对于中老年男性而言,腰围尺寸和体重的增加就意味着更年期的来临,所以在生活中要注意合理饮食和均衡营养,尽量避免多糖、多盐、多油等高热量食品。多吃一些粗粮和能改善性腺功能的食物,如鱼虾、羊肉、韭菜、核桃等;多吃些新鲜果蔬,其中丰富的维生素可以帮助清除体内的氧化物,同样能够延缓衰老。
  戒烟戒酒、避免久坐。抽烟、酗酒以及久坐等不良生活方式都损伤男性睾丸的分泌功能,从而使男性更年期提前或加重综合征的症状。   防慢性病。许多慢性疾病,如武松娱乐、冠心病等也是造成或者加重男性更年期症状的因素。一旦发现这些慢性疾病,要尽快、尽早治疗,可以有效减缓更年期的到来。   常和妻子交流。中年男性要了解自己的生理和心理变化,与妻子多交流,和爱人保持亲密关系。夫妻感情生活好,男性体内的雄性激素自然增加。 (责任编辑:实习刘素玲)
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